“Μαμά, πώς μπορώ να μεγαλώσω; », «Μαμά, τι να φάω για να ψηλώσω;», «Μαμά, αγόρασέ μου βιταμίνες, ποιες θα με κάνουν να ψηλώσω;”- ερωτήσεις που κάνουν συχνά τα παιδιά στους γονείς τους όταν ανησυχούν για το κοντό ανάστημά τους ή απλά θέλουν να μεγαλώσουν πιο γρήγορα. Τους ρωτάει και το παιδί σας; Σημαίνει ότι είστε τυχεροί, γιατί τώρα θα σας βοηθήσουμε να βρείτε τις απαντήσεις σε αυτά. Ως γονείς, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σε οτιδήποτε σχετίζεται με την υγεία του παιδιού σας, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αυξήσετε γρήγορα την ανάπτυξη χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους.
Η γενετική οφείλεται στο γεγονός ότι όλα τα παιδιά μεγαλώνουν με διαφορετικούς τρόπους. Μερικά αρχίζουν να αναπτύσσονται νωρίτερα, ενώ άλλα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ωριμάσουν. Το φύλο, η διατροφή, η υγεία και η άσκηση επηρεάζουν επίσης την ανάπτυξη του παιδιού. Τώρα, έχοντας σκιαγραφήσει γενικά ένα σύνολο παραγόντων που επηρεάζουν την ανάπτυξη, αξίζει να προχωρήσουμε σε συγκεκριμένες συμβουλές που θα βοηθήσουν ένα παιδί να μεγαλώσει ψηλά. Δείτε επίσης το άρθρο 6 μυστικά για να μεγαλώσετε ένα μορφωμένο παιδί.
Ταΐστε τον υγιεινό φαγητό
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού. Η διατροφή του παιδιού σας θα πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες για ενέργεια, άπαχο κρέας, αυγά και ξηρούς καρπούς για πρωτεΐνη για την ανάπτυξη των μυών και γαλακτοκομικά και πράσινα λαχανικά για ασβέστιο.
Προσέξτε επίσης τις βιταμίνες Α και D και τον σίδηρο. Το παιδί πρέπει να τρώει όσο το δυνατόν πιο ποικίλα για να πάρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Κοιμηθείτε επαρκώς
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα του παιδιού παράγει αυξητική ορμόνη. Η παραγωγή του επηρεάζει πολλές διαδικασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής ανάπτυξης, της δημιουργίας νέων κυττάρων και της ανοργανοποίησης των οστών.
Πείτε στα παιδιά να σταματήσουν να βλέπουν τηλεόραση ή να παίζουν στον υπολογιστή το βράδυ πριν τα μεσάνυχτα για να κοιμηθούν τουλάχιστον 8 ώρες. Δείτε αυτό το άρθρο για τους 10 κορυφαίους λόγους για τους οποίους πρέπει να κοιμάστε περισσότερο.
Ενθαρρύνετε την άσκηση
Η άσκηση δυναμώνει τους μύες και τα οστά, διαμορφώνει ένα πιο αδύνατο σώμα και βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Οι ασκήσεις διατάσεων και οριζόντιων ράβδων είναι πιο αποτελεσματικές όσον αφορά την ανάπτυξη.
Τα παιδιά δεν χρειάζεται να πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή να τρέχουν σε κύκλους κάθε βράδυ. Μπορούν να παραμείνουν ενεργοί παίζοντας μπάσκετ, ποδόσφαιρο, κολύμπι ή οποιοδήποτε άλλο υπαίθριο άθλημα.
Υπενθυμίστε τη στάση σας
Γλιστρώντας και περνώντας πολύ χρόνο στον υπολογιστή και σε άλλα gadget, το παιδί διατρέχει τον κίνδυνο να βραχύνει τους σπονδύλους του. Δεδομένου ότι τα οστά των παιδιών είναι πιο μαλακά, αυτό μπορεί να αποφευχθεί με τον αθλητισμό. Επίσης, τα παιδιά δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη και να κοιμούνται σε περισσότερα από ένα μαξιλάρια, ώστε η πλάτη τους να είναι σε ομοιόμορφη θέση. Περιοδικά, αξίζει να υπενθυμίζετε να κρατάτε τους ώμους σας ίσιους.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν το παιδί σας δεν μεγαλώνει καθόλου.
Εάν θέλετε να αρχίσετε να δίνετε στο παιδί σας βιταμίνες, ζητήστε πρώτα από τον παιδίατρό σας το πιο ασφαλές και αποτελεσματικό συμπλήρωμα για εσάς. Μην αγοράζετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή καθώς υπάρχει κίνδυνος παρενεργειών.
Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε:
Βίντεο σχετικά με την ανάπτυξη των παιδιών από τον πιο δημοφιλή παιδίατρο στη Ρωσία - τον Δρ Komarovsky. Συμβουλές προς τους γονείς, οπότε αξίζει να ανησυχείτε για την ανάπτυξη του παιδιού. Η εξάρτηση της ανάπτυξης και ανάπτυξης του παιδιού σε διαφορετικές ηλικιακές περιόδους.
