Θυμάστε την ημέρα που η νεότητα έδωσε τη θέση της στην ωριμότητα; Αν είσαι στα 30 σου, ή σε λίγα χρόνια, στα 40 σου, τα πράγματα αρχίζουν να νιώθουν διαφορετικά. Αρχίζεις να δείχνεις πιο ώριμος γιατί μεγαλώνοντας με τα χρόνια. Για κάποιους, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Μπορεί να εκπλαγείτε από τις ρυτίδες που δεν υπήρχαν πριν λίγες μέρες.
Ή τα παντελόνια που κάποτε ήταν τέλεια για τη σιλουέτα σας δεν ταιριάζουν πλέον. Η επίγνωση της τρίτης ηλικίας δεν πρέπει να φέρνει αρνητικά συναισθήματα, γιατί το κύριο πλεονέκτημα είναι η σοφία που συσσωρεύεται με τα χρόνια. Μην κρεμάτε όμως τη μύτη σας, γιατί υπάρχουν τρόποι να δείχνετε νεότεροι. Δείτε επίσης το άρθρο μας 10 Συμβουλές μόδας για να φαίνεστε νεότεροι.
1. Επικεντρωθείτε στη βελτίωση του σώματος
Μπορείτε να βάψετε τα μαλλιά σας, να χρησιμοποιήσετε κρέμες για να διατηρήσετε τη νεανική επιδερμίδα. Υπάρχουν όμως κάποιες ασκήσεις και πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε και να διατηρήσετε ένα νεανικό ολόκληρο σώμα. Μερικοί ξεκινούν ρίχνοντας το υπερβολικό λίπος, το οποίο τους παρακινεί περαιτέρω να δυναμώσουν και να βελτιώσουν το σώμα τους. Η προσπάθεια για διατήρηση της φόρμας έχει θετική επίδραση τόσο στο δέρμα όσο και στην ψυχική υγεία.
Αν δεν έχετε φάει πρωινό όλη σας τη ζωή, αξίζει να ξεκινήσετε τώρα. Το πρωινό θα βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού που σταδιακά επιβραδύνεται με την ηλικία. Η άσκηση αυξάνει την παρουσία της αυξητικής ορμόνης, η οποία εγχέεται για χρήματα σε κλινικές πλαστικής αναζωογόνησης. Το συνεχές άγχος προλαμβάνει τραυματισμούς και ασθένειες, δυναμώνει τα οστά. Δεν θα φαίνεστε μόνο νεότεροι και δυνατότεροι, αλλά το οξυγονωμένο δέρμα θα φαίνεται επίσης πιο υγιές και νεανικό.
2. Απαλλαγείτε από το άγχος
Το άγχος έχει αρνητική επίδραση, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης. Όντας συνεχώς υπό πίεση, η καρδιά αρχίζει να δυσλειτουργεί, η ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο μειώνεται, η λίμπιντο αρχίζει να υποφέρει και τα κύτταρα πεθαίνουν πιο γρήγορα. Το χρόνιο στρες παράγει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία καταστρέφει το κολλαγόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σφριγηλότητα και τη νεανικότητα του δέρματος. Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα δεδομένα, μπορείτε να βρείτε την τέλεια φόρμουλα για αναζωογόνηση. Η ζωή μας είναι ένα συνεχές άγχος που πρέπει να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε. Μπορεί να σας ενδιαφέρει το άρθρο 10 καλύτεροι τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος.
Για την καταπολέμηση του στρες, οι επαγγελματίες συμβουλεύουν τη χρήση ειδικής τεχνικής αναπνοής. Σας επιτρέπει να επαναφέρετε τον σωστό καρδιακό ρυθμό και να χαλαρώσετε σε μια αγχωτική κατάσταση. Αυτή ή οποιαδήποτε άλλη τεχνική θα πρέπει να αφιερώνεται τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα. Η ουσία είναι η εξής: Εισπνεύστε από τη μύτη σας για 4 μετρήσεις, μετά κρατήστε την αναπνοή σας για 4 μετρήσεις και εκπνεύστε για 5 μετρήσεις. Η παύση μεταξύ των σετ είναι 4 μετρήσεις. Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο εκτείνεται από τον εγκέφαλο στη λεκάνη, και χαλαρώνει τους μύες, τους αεραγωγούς, την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και το γαστρεντερικό σωλήνα.
3. Σωστό styling
Η επιλογή του σωστού στυλ σε βοηθά να δείχνεις νεότερη. Τα κτυπήματα κρύβουν καλά τις ρυτίδες στο μέτωπο και τονίζουν εκείνα τα σημεία του προσώπου που είναι λιγότερο επιρρεπή στη γήρανση (ζυγωματικά, χείλη). Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε καλλυντικά που παρέχουν επιπλέον υγρασία και δύναμη στα μαλλιά.
Εάν δεν σας αρέσει ένα μέρος του σώματός σας, μπορείτε να δημιουργήσετε την τέλεια ψευδαίσθηση που θα σας βοηθήσει να νιώσετε άνετα μέχρι να διορθώσετε την ανεπάρκειά σας. Εδώ και πολύ καιρό, οι γυναίκες έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν σουτιέν που παρέχουν πιο ογκώδη σχήματα. Στον αγώνα κατά της γήρανσης, πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλες τις διαθέσιμες μεθόδους για να νιώσετε άνετα!
4. Περιποιηθείτε το πρόσωπό σας
Το πρόσωπο είναι ο κύριος δείκτης της ηλικίας ενός ατόμου, επομένως είναι πολύ σημαντικό να τον προσέχετε. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να φαίνεστε πανέμορφες ακόμα και μετά από 40 χρόνια. Η διατροφή και η άσκηση είναι σημαντικοί παράγοντες στη φροντίδα του προσώπου για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας όπως όταν χρησιμοποιούσατε μια ένεση.
Τα αντιγηραντικά προϊόντα περιλαμβάνουν: καρπούζι, ρόδι, μύρτιλο, αστακός, λάχανο, αυγά. Αλλά δεν πρέπει να περιοριστείτε μόνο σε αυτούς. Σε περίπτωση που καπνίζετε, τώρα είναι η ώρα να εγκαταλείψετε την κακή σας συνήθεια. Η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τη ροή του αίματος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα δεν θα λάβει αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να το βοηθήσουν να φαίνεται νεότερο.
- αγοράστε ένα καθαριστικό προσώπου που περιέχει υδροξυ οξύ. Το υδροξυλικό οξύ βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των ενυδατικών τροφών.
- χρησιμοποιήστε ένα scrub κάθε μέρα για να κάνετε απολέπιση και να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα.
- να χρησιμοποιείτε τακτικά αντιγηραντικές κρέμες, συμ. Νύχτα.
- Ενυδατώστε το δέρμα σας καθημερινά για να σταματήσετε τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και χρησιμοποιήστε μια βαθιά ενυδατική κρέμα νύχτας τη νύχτα.
5. Να είσαι ευτυχισμένος
Το να δείχνεις νέος στα 40 σημαίνει να ζεις μια ήσυχη ζωή. Μάλλον δεν ήταν εύκολος δρόμος, αλλά κατάφερες κάποια στιγμή να εγκαταλείψεις τις κακές συνήθειες. Η ευτυχία και η ειρήνη είναι σημαντικά συστατικά για την καταπολέμηση της γήρανσης. Η εύρεση της ευτυχίας θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια και η ζωή σας θα γεμίσει νόημα.
- περάστε περισσότερο χρόνο με φίλους, διασκεδάστε και διασκεδάστε.
- Δοκιμάστε κάτι νέο για να ανακουφίσετε την πλήξη και τη λαχτάρα.
- κοιμηθείτε για τουλάχιστον 6-8 ώρες.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επιβραδύνετε τη γήρανση. Φροντίστε καλά το δέρμα σας, διασκεδάστε. Η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, μην την αφήνετε να προκαλεί κατάθλιψη.
Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε:
Πώς να δείχνετε νεότερη με χτένισμα, μακιγιάζ και τη σωστή γκαρνταρόμπα; Συμβουλές και επίδειξη στην πράξη.
