Κάθε ένας από εμάς θέλει πάντα να δείχνει νέος και όμορφος, καθυστερώντας τη γήρανση όσο το δυνατόν περισσότερο. Η γήρανση δεν σχετίζεται μόνο με τις ρυτίδες, αλλά και με τα γκρίζα μαλλιά. Εάν οι πρώτες λευκές τρίχες αρχίσουν να εμφανίζονται μετά τα 40 και πιο κοντά στα 50, τότε αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ωστόσο, εάν αρχίσετε να τις παρατηρείτε στα είκοσι ή στα τριάντα, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει σοκ και να προκαλέσει άγχος.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν πρόωρο γκρίζο τρίχωμα, όπως το υπερβολικό άγχος, η κακή διατροφή, η έλλειψη ύπνου κ.λπ. Εάν θέλετε να αποτρέψετε τα γκριζάρισμα πολύ νωρίς, τότε ακολουθήστε τις 10 παρακάτω συμβουλές.
Ακολουθούν λοιπόν οι 10 κορυφαίες συμβουλές για την πρόληψη του πρόωρου γκριζαρίσματος:
10. Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλούς λόγους - είναι ένα καλό φυτικό έλαιο, μια ενυδατική κρέμα για το δέρμα και είναι επίσης εξαιρετικό για τα μαλλιά. Η τακτική εφαρμογή λαδιού καρύδας θα κρατήσει τα μαλλιά σας ενυδατωμένα και εμπλουτισμένα με λαυρικό οξύ, το οποίο με τη σειρά του μαλακώνει, ενδυναμώνει τα νήματα και τους παρέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην επιβράδυνση της εμφάνισης γκρίζων μαλλιών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, αν θέλετε όμορφες, λαμπερές πλεξούδες που δεν γκριζάρουν πολύ νωρίς, τότε είναι απαραίτητο να κάνετε τακτικό μασάζ στα μαλλιά σας με λάδι καρύδας.
9. Αποφύγετε το άγχος
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και του εγκεφαλικού, και δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και οι ρυτίδες. Και το άγχος δεν σταματά, και η συνεχής εμπειρία του οδηγεί επίσης σε πρόωρο γκριζάρισμα. Αυτός είναι ο λόγος που η ανακούφιση από το στρες είναι πολύ σημαντική. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας, χαλαρώστε, επισκεφτείτε σπα, κινηματογράφους, τα αγαπημένα σας εστιατόρια, πηγαίνετε για ψώνια, ακούστε μουσική, κλείστε ραντεβού με φίλους, κάντε ό,τι μπορεί να σας κάνει χαρούμενη χωρίς να ανησυχείτε για τα γκρίζα μαλλιά.
8. Αποφύγετε το κάπνισμα
Μπορεί να έχετε ακούσει πολλές φορές ότι το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά ίσως να μην συνειδητοποιείτε ότι προκαλεί επίσης σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στα μαλλιά, κάτι που τελικά οδηγεί σε πρόωρο γκριζάρισμα. Έτσι, αν θέλετε να φαίνεστε νέα, όμορφη και χωρίς γκρίζα μαλλιά, σταματήστε αμέσως το κάπνισμα.
Δείτε επίσης: 10 αποτελεσματικοί τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα (σύνδεσμος)
7. Ενυδατώνεις τα μαλλιά σου συνεχώς
Αν θέλετε το στέμμα της φήμης σας να φαίνεται πάντα όμορφο, τότε πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού και να μειώσετε την ποσότητα αλκοόλ και καφεΐνης. Το νερό όχι μόνο διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και το σύστημα καθαρό και υγιές, αλλά διατηρεί επίσης τα μαλλιά ενυδατωμένα και βοηθά στην πρόληψη του πρόωρου γκριζαρίσματος και της τριχόπτωσης. Εάν υπάρχει έλλειψη ενυδάτωσης και υγρασίας, τα θρεπτικά συστατικά δεν θα φτάσουν στους θύλακες της τρίχας, με αποτέλεσμα να γκριζάρουν τα μαλλιά και να τριχόπτωση. Φροντίστε λοιπόν να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
6. Περισσότερος χαλκός
Τα καρύδια είναι γνωστό ότι βοηθούν στην αποφυγή του γκριζαρίσματος των μαλλιών καθώς είναι πλούσια σε χαλκό, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή μελανίνης, της χρωστικής ουσίας που δίνει στα μαλλιά το αρχικό τους χρώμα. Μπορείτε να παίρνετε μια πολυβιταμίνη τακτικά, καθώς σχεδόν όλες περιέχουν χαλκό. Υπάρχει επίσης η επιλογή να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε χαλκό: σπανάκι, γιαμ, φασόλια λίμα, χόρτα γογγύλι και τα περισσότερα συστατικά κρέατος. Τα αμύγδαλα, τα βατόμουρα, τα ρόδια και οι ανανάδες περιέχουν επίσης χαλκό.
5. Αυξήστε την πρόσληψη ιωδίου
Το ιώδιο μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή του ασπρίσματος ή του γκριζαρίσματος των μαλλιών, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το λαμβάνετε αρκετά μέσω της διατροφής σας. Το σπανάκι, η μπανάνα και τα καρότα είναι όλα πλούσια σε ιώδιο, οπότε ξεκινήστε να τα χρησιμοποιείτε αν δεν το έχετε ήδη κάνει. Επίσης, δοκιμάστε ιωδιούχο αλάτι αντί για οποιοδήποτε κανονικό επιτραπέζιο αλάτι.
4. Πάρτε αρκετή πρωτεΐνη
Τα μαλλιά αποτελούνται από σύνθετες πρωτεΐνες που τα βοηθούν να αναπτυχθούν, να γίνουν δυνατά και επίσης να αποκτήσουν ζωηρό χρώμα. Είναι επιτακτική ανάγκη να συμπεριλάβετε 90 έως 120 γραμμάρια πρωτεΐνης στη διατροφή σας κάθε μέρα. Μερικές από τις πλούσιες σε πρωτεΐνες πηγές είναι οι ξηροί καρποί, τα άπαχα κρέατα, οι φακές, η σόγια και τα φασόλια.
3. Βελτιώστε την κυκλοφορία
Η καλή ροή του αίματος και η καλή κυκλοφορία είναι πολύ σημαντικά εάν θέλετε να αποτρέψετε τα γκριζάρισμα. Μπορείτε να καταναλώσετε τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες, αλλά αν δεν φτάσουν στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας, τότε όλα θα είναι άχρηστα. Για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, είναι απαραίτητη η άσκηση για τουλάχιστον μισή ώρα καθημερινά. Επίσης, κάντε συνήθεια να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας κάθε μέρα για 5 έως 10 λεπτά.
2. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά
Η έλλειψη συνεχούς ύπνου 6-8 ωρών κάθε βράδυ μπορεί να ανοίξει πόρτες σε πολλά προβλήματα υγείας. Το πρωί θα ξεκινήσει εκνευρισμένο, με έλλειψη ενέργειας, που δεν θα είναι αρκετή ούτε για τις πιο συνηθισμένες δουλειές της ημέρας και για συγκέντρωση στη δουλειά. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου θα οδηγήσει στο γεγονός ότι πολύ σύντομα θα ξυπνήσετε με μερικές γκρίζες τρίχες, και αυτό είναι μόνο η αρχή. Έτσι, εάν δεν επιθυμείτε να το ζήσετε μόνοι σας, μειώστε το άγχος, ξεκουραστείτε καλά και κοιμηθείτε αρκετά.
1. Πιάστε τις ακτίνες του ήλιου
Εδώ και καιρό, πρέπει να σας έχουν συμβουλεύσει να αποφεύγετε την έξοδο στον ήλιο, αν και σε κάποιο βαθμό αυτό πρέπει να τηρείται, αλλά όχι πλήρως. Οι ισχυρές και βλαβερές επιδράσεις του ήλιου παρατηρούνται μεταξύ 10:00 και 16:00, όταν πρέπει να προσπαθήσετε να βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο. Ωστόσο, ο ήλιος δεν πρέπει να αποφεύγεται εντελώς, γιατί οι ακτίνες του είναι πλούσιες σε βιταμίνη D, η οποία είναι πολύ σημαντική για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά μας. Οι θύλακες των τριχών περιέχουν όντως βιταμίνη D, και έτσι η ηλιακή ακτινοβολία θα βοηθήσει στην πρόληψη των γκρίζων μαλλιών.
Εάν έχετε γκρίζα μαλλιά, εξάλλου, σε νεαρή ηλικία, πρέπει να πάρετε επειγόντως μια απόφαση, γιατί είναι πολύ σημαντικό να το αποτρέψετε σε πρώιμο στάδιο. Ξεκινήστε, λοιπόν, με αυτές τις απλές σπιτικές θεραπείες σήμερα και ξεχάστε τα γκρίζα μαλλιά.
Σας συμβουλεύουμε να δείτε:
Αν σας απασχολούν οι απαντήσεις σε δύο βασικές ερωτήσεις: γιατί εμφανίζονται τα γκρίζα μαλλιά και πώς να τα διορθώσετε, τότε αυτό το βίντεο είναι για εσάς!
