Ο πονοκέφαλος είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει σχεδόν όλους τους ανθρώπους, όλων των ηλικιών. Ο πονοκέφαλος μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως το υπερβολικό κάπνισμα, το πολύ άγχος, η έλλειψη νερού στο σώμα, η καταπόνηση των ματιών, η μη φυσιολογική νευρωνική δραστηριότητα, η καταπόνηση του αυχένα και άλλες αιτίες. Ανεξάρτητα από τον λόγο, το πρώτο πράγμα που κάνουμε οι περισσότεροι από εμάς είναι να παίρνουμε χάπια. Σίγουρα, φέρνει ανακούφιση, αλλά γιατί πρέπει να βασίζεστε σε κάποιο είδος φαρμάκου, ακόμα κι αν σας το συνταγογραφούν οι γιατροί, όταν οι φυσικές θεραπείες μπορούν να σας ανακουφίσουν; Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά τα φυσικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους χωρίς παρενέργειες.
10. Χυμός μέντας
Η μενθόλη και η κινεόλη είναι τα κύρια συστατικά της μέντας που βοηθούν στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων.
Πάρτε μια χούφτα φύλλα μέντας, στύψτε το χυμό από αυτά και τοποθετήστε τα στο μέτωπο και τους κροτάφους σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να συμπιέσετε το τσάι μέντας στο μέτωπό σας για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλό σας.
9. Τζίντζερ
Όπως γνωρίζετε, το τζίντζερ βοηθά στη μείωση της φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι και, ως εκ τούτου, βοηθά στην εξάλειψη του δυσάρεστου πόνου.
Πρέπει να αναμίξετε πολλά ξεχωριστά κομμάτια τζίντζερ με χυμό λεμονιού και να πίνετε αυτό το μείγμα μία ή δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ με δύο κουταλιές της σούπας νερό, να το απλώσετε στο μέτωπό σας και να το αφήσετε εκεί για λίγα λεπτά για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο.
8. Βασίλειος
Ο βασιλικός βοηθά στην καταπράυνση των μυών, οπότε αν ο πονοκέφαλος σας είναι αποτέλεσμα μυϊκής έντασης, τότε ο βασιλικός θα σας βοηθήσει, επίσης λόγω των αναλγητικών και καταπραϋντικών του επιδράσεων.
Για θεραπεία, προσθέστε 2-3 φύλλα φρέσκου βασιλικού σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για περίπου 5 λεπτά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτό το τσάι και να το πιείτε όσο είναι ακόμα ζεστό.
7. Λάδι μέντας
Η μέντα περιέχει πολλή μενθόλη, η οποία μπορεί να ανοίξει τα φραγμένα αιμοφόρα αγγεία και να βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκεφάλους. Έχει επίσης μια ηρεμιστική δράση. Η μέντα είναι πλούσια σε μενθόλη, η οποία βοηθά στο άνοιγμα των φραγμένων αιμοφόρων αγγείων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας βούτυρο, αμυγδαλέλαιο ή νερό και προσθέστε 3 σταγόνες άρωμα μέντας. Απλώστε αυτό το μείγμα στο μέτωπο και τους κροτάφους σας και περιμένετε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά ψιλοκομμένα φύλλα μέντας για περισσότερο αποτέλεσμα.
6. Σακούλα πάγου
Αυτή είναι μια από τις πιο εύκολες θεραπείες για τον πονοκέφαλο. Το κρύο του πάγου μειώνει τη φλεγμονή που θα μπορούσε να προκαλέσει πονοκεφάλους. Έχει επίσης μια ηρεμιστική επίδραση στο άτομο.
Εάν υποφέρετε από ημικρανίες, μπορείτε να εφαρμόσετε μια παγοκύστη στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας για ανακούφιση από τον πόνο. Μπορείτε επίσης να βουτήξετε ένα πανάκι σε παγωμένο νερό και να το απλώσετε στο μέτωπό σας για 5 λεπτά. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.
5. Λάδι λεβάντας
Απλά εισπνεύοντας το καταπραϋντικό άρωμα του ελαίου λεβάντας μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από πονοκεφάλους έντασης. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξαλείψετε τα συμπτώματα της ημικρανίας.
Απλά πρέπει να πάρετε ένα κομμάτι ύφασμα, να βάλετε λίγο λάδι λεβάντας και να εισπνεύσετε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 2-3 σταγόνες λάδι λεβάντας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και να εισπνεύσετε τον ατμό. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 2-3 σταγόνες λάδι λεβάντας και να ανακατέψετε με μια κουταλιά της σούπας βούτυρο ή αμυγδαλέλαιο και να απλώσετε στους κροτάφους και στο μέτωπο, κάντε μασάζ.
4. Γαρύφαλλο
Γνωστό για τις ανακουφιστικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες, το γαρίφαλο είναι ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για τους πονοκεφάλους.
Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο, πρέπει να ψιλοκόψετε μερικά γαρίφαλα και να τα τοποθετήσετε σε ένα μαντήλι ή σακούλα. Τότε θα πρέπει να εισπνεύσετε την ευχάριστη μυρωδιά όταν πονάει το κεφάλι σας και νιώθετε ανακούφιση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι γαρύφαλλου σε άλλο λάδι της επιλογής σας και να κάνετε μασάζ στους κροτάφους σας για να ανακουφίσετε τον πόνο.
3. Δεντρολίβανο
Το έλαιο δεντρολίβανου περιέχει οξύ δεντρολίβανου, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες και, ως εκ τούτου, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους.
Χρειάζεστε μια κουταλιά της σούπας λάδι, όπως αμυγδαλέλαιο ή οποιοδήποτε άλλο λάδι. Προσθέστε 2-3 σταγόνες λάδι δεντρολίβανου, ανακατέψτε και απλώστε στους κροτάφους και το μέτωπο, κάντε μασάζ για λίγα λεπτά. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα τσάι από βότανα προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο και μερικά κομμάτια φύλλα φασκόμηλου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά και όταν το τσάι κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, πιείτε το.
2. Μήλα
Το μηλόξυδο και τα μήλα βοηθούν στη διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας στο σώμα σας και μπορεί, ως αποτέλεσμα, να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους.
Μπορείτε απλά να φάτε το μήλο με λίγο αλάτι. Ή μπορείτε να πάρετε ένα ποτήρι νερό, να προσθέσετε 2 κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο, να ανακατέψετε και να πιείτε.
1. Μασάζ με βελονισμό
Είναι γνωστό ότι ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων. Πιστεύεται ότι το σημείο L 14 μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους.
Το μέρος της παλάμης μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα, στο υψηλότερο σημείο όταν αυτά τα δάχτυλα είναι κοντά, είναι το σημείο που πρέπει να κάνετε μασάζ. Είναι απαραίτητο να κάνετε βελονισμό σε αυτό το μέρος της παλάμης για 1-2 λεπτά. Αν και αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες.
Επομένως, όταν αισθάνεστε πονοκέφαλο, αντί να αγοράζετε φάρμακα ή βάλσαμα από το φαρμακείο, δοκιμάστε πρώτα να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα. Εάν ο πόνος επιμένει ή ενταθεί, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Σας συμβουλεύουμε να δείτε:
Αν δεν έχετε πια τη δύναμη να υπομείνετε τον πονοκέφαλο και δεν θέλετε να καταφύγετε στη βοήθεια χαπιών, σας προτείνουμε μια μέθοδο που θα σας βοηθήσει 100%!
