Γιατί Θεέ? Γιατί; Το αψεγάδιαστο δέρμα είναι πολύ; Περπάτησε το προηγούμενο βράδυ μέχρι αργά το βράδυ; Κάνε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια το πρωί. Πηγαίνω σε ένα πάρτυ? Γεια σου νέο σπυράκι. Ναι, ναι, όλοι γνωρίζουμε για τα βασικά της περιποίησης της επιδερμίδας ... Καθαρισμός - Τονωτική - Ενυδάτωση. Τρέχουμε να δοκιμάσουμε κάθε νέο τζελ πλύσης, αντηλιακό και αντιγηραντική κρέμα μόλις βγουν στα ράφια.
Ξηρό δέρμα και νεκρά κύτταρα, λιπαρό και ερεθισμένο δέρμα, αν δεν είναι αρκετό - υπάρχει και μεικτός τύπος δέρματος! Προσπαθούμε συνεχώς να δοκιμάζουμε κάτι νέο για να αποκτήσουμε το τέλειο δέρμα. Όμως τα θαύματα δεν γίνονται από τη μια μέρα στην άλλη.
Το αψεγάδιαστο και ομοιόμορφο δέρμα χωρίς ακμή δεν είναι πια όνειρο, είναι πραγματικότητα. Παρουσιάζουμε την τέλεια λίστα με συμβουλές περιποίησης προσώπου που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τη λαμπερή επιδερμίδα που ονειρευόσασταν. Δείτε τις συμβουλές μας, αντιμετωπίστε το προβληματικό δέρμα και ακολουθήστε τακτικά τις συμβουλές περιποίησης της επιδερμίδας μας.
Είτε είστε ενθουσιασμένοι, χαρούμενοι ή αναστατωμένοι, όλα φαίνονται στο πρόσωπό σας. Ονειρευτήκατε ποτέ λαμπερό δέρμα; Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες συμβουλές περιποίησης για να σας βοηθήσουμε να απαλλαγείτε από την ακμή για πάντα και να έχετε μια φυσικά όμορφη επιδερμίδα. Δεν έχει σημασία αν έχετε χρόνο να φροντίσετε σωστά το δέρμα σας, απλώς ακολουθήστε τις βασικές οδηγίες.
Ευτυχώς για εσάς, έχουμε κάνει τις περιποιήσεις προσώπου απλές και απλές.
Βασικές στιγμές:
- Τα μυστικά ομορφιάς προέρχονται από την αρχαία Αγιουρβέδα.
- Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι το μυστικό για όμορφο δέρμα.
- Η σωστή διατροφή είναι ένα όμορφο νέο σας.
Οποτε εδω τι μπορείτε και τι δεν κάνετε για την ομορφιά του δέρματος:
1. Ο χρυσός κανόνας
ΠΙΘΑΝΟ: Να ξεπλένετε πάντα (θυμηθείτε, πάντα) το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο. Το δέρμα χρειάζεται να αναπνέει τη νύχτα. Το μακιγιάζ το αποτρέπει, φράζοντας τους πόρους, προκαλώντας τη δημιουργία ακμής και μαύρων στιγμάτων. Δεν έχετε ειδικό ντεμακιγιάζ; Απλώς απλώστε ελαιόλαδο σε ένα βαμβάκι και κάντε απαλό μασάζ για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και τη βρωμιά από το πρόσωπό σας.
ΜΗΝ: Ξεχάστε την απολέπιση του δέρματός σας. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, τρίψτε το δέρμα σας για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος για μια υγιή και ομοιόμορφη επιδερμίδα. Μπορείτε να αναμίξετε τριμμένα καρύδια με γιαούρτι και να τα χρησιμοποιήσετε ως scrub, τα αντιοξειδωτικά στα καρύδια θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της βρωμιάς και στη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος.
Μην ξεχνάτε ποτέ να καθαρίζετε το δέρμα σας και να ξεπλένετε το μακιγιάζ σας πριν τον ύπνο.
2. Δέρμα και ήλιος
ΠΙΘΑΝΟ: Φοράτε τουλάχιστον αντηλιακό SPF 15, το οποίο εμποδίζει τις ακτίνες UVA και UVB. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο, γιατί η παρατεταμένη έκθεση στις ακτίνες του ήλιου προκαλεί ρυτίδες, κηλίδες γήρανσης και άλλα δερματικά προβλήματα. Βεβαιωθείτε ότι η επωνυμία που χρησιμοποιείτε περιέχει τους όρους "μη φαγεσωρογόνο" και "μη προκαλεί ακμή".
ΜΗΝ: Ξεχάστε το αντηλιακό ακόμα και όταν έξω έχει συννεφιά και φυσάει (χωρίς εξαιρέσεις). Αν πρόκειται να πάτε παραλία ή, αντίθετα, χιονίζει έξω, απλώστε στο δέρμα σας μια κρέμα με SPF 30.
Φοράτε τουλάχιστον ένα αντηλιακό SPF 15 που εμποδίζει τις ακτίνες UVA και UVB.
3. Είσαι ό,τι τρως
ΠΙΘΑΝΟ: Κρατήστε αρχείο με όλα όσα βάζετε στο πιάτο σας. Τρώτε φρέσκα φρούτα, χόρτα και λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη και βιταμίνες. Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C, χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη, προσφέρει λαμπερή επιδερμίδα. Δοκιμάστε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, η οποία θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα σας ενώ θα επιτρέψετε στα κύτταρα σας να διατηρήσουν μια υγιή ισορροπία.
ΜΗΝ: Τρώτε πικάντικα και ζυμωμένα τρόφιμα, αλμυρά τρόφιμα, εσπεριδοειδή, τηγανητά. Φάτε πιο ήπια φαγητά όπως ρύζι, πλιγούρι βρώμης και σάλτσα μήλου». συμβουλεύει τον Αμερικανό συγγραφέα και αγιουρβεδικό γιατρό Vasant Lad στο βιβλίο του The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητα για υγιές δέρμα.
4. Ιδρώστε το!
ΠΙΘΑΝΟ: Ασκηθείτε τακτικά. Το τρέξιμο, το τζόκινγκ και η γιόγκα θα προσφέρουν στο σώμα σας την τόσο απαραίτητη κυκλοφορία του αίματος, καθώς και θα ξεκινήσουν τις διαδικασίες ανανέωσης ολόκληρου του σώματός σας. Μετά την προπόνησή σας, θα παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας λάμπει. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για προπόνηση; Απλώς κάντε μια βόλτα στην περιοχή.
ΜΗΝ: Ξεχάστε τη φροντίδα του δέρματος πριν και μετά την προπόνηση. Εφαρμόστε ένα τόνερ για να μειώσετε την παραγωγή σμήγματος. Τρίψτε το δέρμα σας μετά την προπόνηση και μετά εφαρμόστε βούτυρο καριτέ ή ελαιόλαδο για να ενυδατώσετε το δέρμα σας.
Το τρέξιμο, το τζόκινγκ και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στην έναρξη της διαδικασίας ανανέωσης του σώματός σας.
5. Όμορφο όνειρο
ΠΙΘΑΝΟ: Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, το δέρμα σας είναι τόσο κουρασμένο όσο εσείς, φαίνεται χαλαρό, εμφανίζονται σακούλες κάτω από τα μάτια. Μην το ρισκάρεις λοιπόν. Εφαρμόστε μέλι στο δέρμα σας δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για να απαλύνετε και να θεραπεύσετε το δέρμα σας.
ΜΗΝ: «Ξεχάστε να καθαρίζετε το δέρμα σας πριν τον ύπνο». Συνιστάται από τον Rahul Nagar, δερματολόγο στην Max Clinic. «Για ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο πλύσιμο προσώπου που δεν περιέχει αλκοόλ. Ενυδατώστε καλά το δέρμα σας και μην πλένετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό, στεγνώνει πολύ το δέρμα».
Μην ξεχνάτε ποτέ να πλένετε το πρόσωπό σας πριν τον ύπνο και να ενυδατώνετε καλά το δέρμα σας.
6. Το νερό είναι ο καλύτερος σωτήρας
ΠΙΘΑΝΟ: Πίνετε αρκετό νερό. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Επίσης, τρώτε λαχανικά και φρούτα που περιέχουν νερό, όπως καρπούζι, αγγούρια, πορτοκάλια, φράουλες, γκρέιπφρουτ και πεπόνι. Ο γιατρός της Αγιουρβέδα, Vasant Lad, συμβουλεύει να "πίνουμε νερό από ένα μπλε μπουκάλι" καθώς έχει μια αναζωογονητική δράση.
ΜΗΝ: Ξεχάστε το ροδόνερο. Βοηθά στην πρόληψη και μείωση του πρηξίματος των ματιών, διατηρεί την ισορροπία του pH και ενυδατώνει φυσικά το δέρμα σας όταν χρησιμοποιείται ως σπρέι.
Το ροδόνερο διατηρεί την ισορροπία του pH και ενυδατώνει το δέρμα φυσικά.
7. Αντίο ακμή
ΠΙΘΑΝΟ: «Πλύντε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό τρεις φορές την ημέρα, κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις, είναι σημαντικό το τζελ πλύσης να περιέχει άλφα και βήτα υδροξυοξέα. Οι μάσκες προσώπου που περιέχουν άργιλο Multani Miti έχουν επίσης καλή επίδραση στο δέρμα. Μετά το πλύσιμο, στεγνώστε το δέρμα σας και εφαρμόστε ένα τόνερ που περιέχει υπεροξείδιο του βενζοϋλίου», συμβουλεύει ο Δρ Zahir Ahmad, δερματολόγος στην Max Clinic. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι αποτελεσματικό λόγω της αντιβακτηριδιακής του δράσης.
ΜΗΝ: Πιέστε τα σπυράκια γιατί αυτό οδηγεί σε περισσότερη φλεγμονή και ερυθρότητα του δέρματος. Αισθάνεστε ότι ένα σπυράκι θα εμφανιστεί σύντομα; Ξεπλύνετε την περιοχή με ροδόνερο και εφαρμόστε ένα βαμβάκι εμποτισμένο με πράσινο τσάι για 10 λεπτά. Επίσης, αν φοράτε γυαλιά, καθαρίστε τα καλά για να αποφύγετε τη μόλυνση των πόρων γύρω από τα μάτια και στη μύτη.
Ποτέ μην πιέζετε τα σπυράκια. Χρησιμοποιήστε ροδόνερο ή δροσερό πράσινο τσάι.
8. Επιστρέψτε στα βασικά
ΜΠΟΡΕΙΣ: Χρησιμοποιήστε Ayurvedic scrub για να θρέψετε το δέρμα σας και να το βοηθήσετε να αναπνέει. Ευτυχώς για εσάς, μπορείτε να βρείτε όλα όσα χρειάζεστε στην κουζίνα σας. Δύο κουταλιές της σούπας αλεύρι ρεβιθιού, μισή κουταλιά της σούπας τριμμένο κουρκουμά, μερικές σταγόνες λάδι καμφοράς και σανταλόξυλου, ροδόνερο, γάλα ή σκέτο νερό της επιλογής σας. Ναι, τα μυστικά ομορφιάς έχουν τις ρίζες τους στην αρχαία Αγιουρβέδα.
ΜΗΝ: Παραμελήστε τα βασικά. Κάντε την τεχνική αναπνοής Sudarshan Kriya το μάντρα σας για ομορφιά. Ναι, είναι απλό. Η τακτική αναπνοή θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ακμή και τα μαύρα στίγματα. Το Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, λέει: «Το Sudarshan Kriya είναι μια τεχνική αναπνοής που περιλαμβάνει συγκεκριμένους φυσικούς ρυθμούς αναπνοής που εναρμονίζουν το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα.Βοηθά στην απελευθέρωση του άγχους και ο καθένας βιώνει αυτή την εμπειρία διαφορετικά».
Το Sudarshan Kriya είναι μια τεχνική αναπνοής που ενσωματώνει συγκεκριμένους φυσικούς ρυθμούς αναπνοής για να βοηθήσει στην απελευθέρωση του στρες.
9. Σπα κάθε μέρα;
ΜΠΟΡΕΙΣ: Περιποιείσαι τακτικά το δέρμα σου. «Για ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε μια μάσκα φρέσκου κεράσι. Εφαρμόστε τον πολτό ενός φρέσκου κερασιού κάθε μέρα πριν τον ύπνο. Αφήστε το να δράσει για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό», συμβουλεύει ο Αμερικανός συγγραφέας Vasant Lad.
ΝΕΛΙΑ: Ξέχνα να περιποιηθείς τον εαυτό σου. Ένα απαλό μασάζ προσώπου με έλαια κάνει θαύματα. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, χρησιμοποιήστε λάδι μουστάρδας, καρύδας, αμυγδάλου ή κουμ κουμάντι για εξαιρετική θρέψη και λάμψη. Μετά την εφαρμογή της μάσκας, είναι καλύτερα να ξεκουραστείτε, να ενεργοποιήσετε ελαφριά χαλαρωτική μουσική. Τι παίρνετε σε 20 λεπτά; Τέλειο δέρμα και χαλαρό σώμα.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με περιποιήσεις σπα περιοδικά.
10. Υγιείς συνήθειες
ΠΙΘΑΝΟ: Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας, προσπαθήστε να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο αγχωτικές καταστάσεις. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι αφού νευριαστείτε, εμφανίζονται εξανθήματα στο πρόσωπό σας; Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος προκαλεί το σώμα να παράγει κορτιζόλη και άλλες ορμόνες, κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται πιο λιπαρό. Μια ποικιλία τεχνικών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες, όπως ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα και διαλογισμός. Όσο περισσότερο διαλογίζεστε, τόσο περισσότερο φως προέρχεται από εσάς.
ΜΗΝ: Ξεχάστε να εκπαιδεύσετε το κάτω μέρος του οβάλ του προσώπου και τους μύες του προσώπου. Αφιερώστε μόλις 5 λεπτά την ημέρα για ασκήσεις προσώπου. Βγάλτε έξω το κάτω χείλος σας έτσι ώστε να σχηματιστούν ρυτίδες στο πηγούνι και, στη συνέχεια, χαμηλώστε το πηγούνι στο στήθος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μια άλλη άσκηση που κάνει θαύματα είναι να κοιτάς ψηλά στο ταβάνι και να σουφρώνεις τα χείλη σου. Η άσκηση τεντώνει τους μύες του προσώπου, κάνοντας το δέρμα πιο ελαστικό. «Είμαι πάντα 18», γιατί όχι;
Όσο περισσότερο διαλογίζεστε, τόσο περισσότερο φως προέρχεται από εσάς.
Φαίνεσαι καταπληκτική, αλλά κάτι λείπει για να ολοκληρωθεί η εμφάνιση. Το χαμόγελό σας! Ενώ αφιερώνουμε τόσο πολύ χρόνο φροντίζοντας το σώμα και την εμφάνισή μας, ξεχνάμε εντελώς να εκφράσουμε την εσωτερική μας χαρά και ευτυχία. «Το πιο συχνά χαμόγελο θα σας βοηθήσει να τονώσετε το δέρμα και τους μύες του προσώπου σας. Οι άνθρωποι θα πουν ότι φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερος!», λέει ο γιατρός της Αγιουρβέδα Vasant Lad.
Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε:
Κάθε γυναίκα προσπαθεί να διατηρήσει την ομορφιά του δέρματός της για όσο το δυνατόν περισσότερο. Δείτε το βίντεο 7 λάθη περιποίησης προσώπου και μάθετε τι δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας τέλεια.
