Ετικέτες: ζωή
Κάθε πρωί ξεκινά το ίδιο; Ξυπνήστε νωρίς, μαγειρέψτε πρωινό, βόλτα το σκύλο, πάρτε τα παιδιά στο σχολείο και πηγαίνετε στη δουλειά με τρομερή διάθεση - σας αφορά; Τότε έχουμε υπέροχα νέα: μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα ξεχωριστή και μακριά από τα συνηθισμένα!
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε για 10 τρόποι για να κάνετε τη μέρα σας καλύτερη. Πρέπει να τους ακολουθήσετε βήμα προς βήμα; Φυσικά και όχι. Βρείτε τις δικές σας μεθόδους ή επιλέξτε από μερικές. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε βήματα για να κάνετε τη σημερινή μέρα καλύτερη.
1. Εδώ και τώρα.
Αντί να αφήσεις τις σκέψεις σου κάπου αλλού, επιστρέψτε στο παρόν, αυτή τη στιγμή, εστιάζοντας στο πού βρίσκεστε, τι κάνετε και με ποιους είστε. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που έχει ήδη συμβεί και η εμμονή με αυτό δεν μας βοηθά τώρα. Αντίθετα, εστιάστε στο παρόν, αν κάτι σας ενοχλεί, αναλάβετε δράση, αλλά ακόμα καλύτερα, απλά να είστε εδώ και τώρα και να ζείτε σαν να είναι όλα τώρα. Επειδή είναι.
2. Κάντε λίγα, αλλά κάντε το καλά.
Έχετε μια πλήρη λίστα υποχρεώσεων για σήμερα; κόψτε το στη μέση. Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα σε αυτήν τη λίστα. Πάρτε μερικά στοιχεία στη λίστα σας και μεταφέρετέ τα στην επόμενη εβδομάδα. Κάντε λιγότερα (αλλά επικεντρωθείτε σε ό,τι είναι σημαντικό - όχι επείγον) και θα είστε λιγότερο αγχωμένοι. Αν συντομεύσετε τη λίστα σας και κάνετε μόνο τα μισά από αυτά που θέλετε να κάνετε σήμερα, η μέρα σας θα είναι πολύ καλύτερη.
3. Πάρτε ένα σημαντικό πράγμα.
Όπως είπαμε στο προηγούμενο σημείο, κάντε λιγότερα, αλλά κάντε πιο σημαντικά πράγματα. Όταν μιλάμε για σημασία, εννοούμε πράγματα που θα έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας (προσωπικά ή καριέρα) μακροπρόθεσμα. Να γιατί: αν αποκτήσετε κάτι σημαντικό, κάτι που θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα (ακόμα κι αν είναι απλώς ένα βήμα προς ένα σημαντικό επίτευγμα, είναι σημαντικό), θα νιώσετε υπέροχα! Θα έχετε μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Κάνει τη μέρα υπέροχη.
4. Προγραμματίστε την ιδανική σας ζωή.
Πώς θα ήταν η ζωή σας αν δεν είχατε όρια; Δεν είναι να ζεις σε McMansion ή να πετάς τζετ, αλλά τι θα σε έκανε ευτυχισμένο. Καλή κίνηση: επιλέξτε τα 4-5 πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή σας και χτίστε την ιδανική ζωή σας γύρω από αυτά τα πράγματα, αποκλείοντας τα περισσότερα από τα υπόλοιπα, αν είναι δυνατόν. Σχεδιάστε την ιδανική ζωή σας και στη συνέχεια σχεδιάστε τα πρώτα βήματα που πρέπει να κάνετε για να φτάσετε εκεί. Τώρα σχεδιάστε αυτά τα πρώτα βήματα για την επόμενη εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένου του σήμερα.
5. Απαλλαγείτε από περιττά πράγματα.
Ακόμα κι αν είναι απλώς ένας μικρός χώρος, ας πούμε ένα συρτάρι ή ράφι, που καταλαμβάνει χώρο στη ζωή σας, μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη διάθεσή σας και στα επίπεδα ευτυχίας σας. Όταν κάτι αρχίζει να βουλώνει, είτε πρόκειται για ένα ράφι ντουλάπας είτε για ένα ντουλάπι τροφίμων (και ας το παραδεχτούμε, ακόμα και εκείνοι που προσπαθούν σκληρά να διατηρήσουν καθαρό και τακτοποιημένο αντιμετωπίζουν περιττή ακαταστασία σε διαμέρισμα ή χώρο εργασίας), αφιερώστε λίγα λεπτά για να το αφήσετε τα ΡΑΦΙΑ. Ο καθαρισμός του γραφείου σας (τουλάχιστον στην επιφάνειά του) μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη ζωή που θέλετε.
6. Πηγαίνετε μια βόλτα.
Απλά κάντε μια βόλτα. Κίνηση και περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ημέρα σας. Και ακόμα καλύτερα: αφιερώστε λίγα λεπτά για να απολαύσετε τη φύση γύρω σας όταν πηγαίνετε για μια βόλτα. Καθάρισε το κεφάλι σου. Ηρεμήστε την πολυάσχολη ώρα της ημέρας σας. Σκεφτείτε: «Τι τυχερός είμαι που είμαι ζωντανός! Σε τι υπέροχο κόσμο ζω! Τι προοπτικές και ευκαιρίες βρίσκονται μπροστά μου!
7. Επικεντρωθείτε σε 3 έργα.
Έχουμε ήδη γράψει για αυτό, αλλά θα έχει πραγματικά εντυπωσιακή επίδραση στη ζωή σας: επιλέξτε μόνο τα τρία πιο σημαντικά έργα σας και επικεντρωθείτε αποκλειστικά σε αυτά. Επικεντρωθείτε στην ολοκλήρωσή τους, αποκλείοντας όλα τα άλλα έργα. Κάντε το σήμερα. Θα εκπλαγείτε με το πόσα θα πετύχετε.
8. Ακούστε μουσική.
«Όταν αντιλαμβανόμαστε τον ρυθμό και τη μελωδία με τα αυτιά μας, η πνευματική μας διάθεση αλλάζει».
Αριστοτέλης
Ανοίξτε το ραδιόφωνο στο αυτοκίνητο, ακούστε μουσική στο δρόμο για τη δουλειά, αφήστε το να είναι πάντα το φόντο σας. Η μουσική βελτιώνει τη διάθεση. Ακόμη και στη δουλειά (είτε είναι ένα βαρετό γραφείο είτε ένα θορυβώδες εργοστάσιο), μπορείτε να ανάψετε ελαφριά μουσική και να είστε χαρούμενοι και οι άλλοι να αισθάνονται καλά.
9. Παρακολουθήστε την ανατολή ή τη δύση του ηλίου.
Κοινότυπος? Ναι σίγουρα. Αλλά λειτουργεί; Ναί! Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε το ηλιοβασίλεμα στο σπίτι σας σήμερα. Μμμμμ. Θα είναι υπέροχο. Απλώς γεμίζει ζεστασιά. Και οι ανατολές είναι ακόμα πιο όμορφες!
10. Περάστε χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε.
Ακόμα κι αν δεν έχετε σύζυγο και παιδιά, πιθανότατα υπάρχει κάποιος που εκτιμάτε. Αφιερώστε χρόνο από τη μέρα σας για να είστε μαζί τους αντί να βλέπετε μόνο τηλεόραση στο σπίτι τρώγοντας πίτσα και πίνοντας κόκα κόλα. Περπατήστε με αγαπημένα πρόσωπα, καλέστε σε δείπνο, τηλεφωνήστε, μιλήστε. Θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα βελτιώσει τη μέρα σας.
