Ετικέτες: συμβουλές
Σχέσεις μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας - μια πραγματικά δύσκολη δουλειά, που αποτελείται από σκαμπανεβάσματα. Δεν έχει σημασία αν μόλις ξεκίνησαν ή συνεχίζουν εδώ και μερικά χρόνια. Τα βήματα που θα κάνετε θα καθορίσουν αν η σχέση θα είναι δυνατή ή όχι. Εάν έχετε βιώσει πολλές ερωτικές απογοητεύσεις στο παρελθόν, μπορείτε να μάθετε πώς να χτίζετε δυνατές σχέσεις. Έχουμε συλλέξει συμβουλές από ψυχολόγους που θα σας βοηθήσουν σε αυτό.
Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο ο ένας με τον άλλον
Ερωτεύεσαι, συναντιέσαι, κάνεις οπτική επαφή, μιλάς. Εάν συνεχίσετε να το κάνετε αυτό, μπορείτε να παρατείνετε να είστε ερωτευμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θυμηθείτε την πρώτη φορά που συναντήσατε τον αγαπημένο σας. Όλα έμοιαζαν καινούργια και συναρπαστικά, βόλτες στην πόλη, μακροσκελείς συζητήσεις, φιλιά, αγκαλιές. Ωστόσο, με τον καιρό, άρχισαν να ξοδεύουν όλο και λιγότερο χρόνο.
Συχνά η επαφή πρόσωπο με πρόσωπο αντικαθίσταται από μηνύματα κειμένου, email, βιντεοκλήσεις. Μηνύματα "Σε αγαπώ" - αυτό είναι καλό, αλλά αν περνάτε λίγο χρόνο μαζί, τότε ο σύντροφός σας θα γιορτάσει μόνος του. Θα απομακρυνθείτε ολοένα και περισσότερο ο ένας από τον άλλον. Οι συναισθηματικές ενδείξεις αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιούς σχέσης. Μπορείτε να τα στείλετε μόνο αυτοπροσώπως. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να περνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο μαζί.
Βρείτε κάτι που θα σας ενδιαφέρει να κάνετε μαζί: χόμπι, μαθήματα χορού, αθλήματα, καθημερινή βόλτα, πρωινό τσάι, παρακολούθηση ταινίας. Το να κάνετε πράγματα μαζί είναι ένας καλός τρόπος για να χτίσετε την επικοινωνία και να διατηρήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα. Επισκεφθείτε ένα εστιατόριο, καφετέρια, κάντε μια ημερήσια εκδρομή.
Επικοινωνούν περισσότερο
καλή επικοινωνία - ενέχυρο υγιείς σχέσεις. Όταν οι άνθρωποι σε ένα ζευγάρι δεν μιλούν πολύ, αυτό οδηγεί σε χωρισμό. Η επικοινωνία βοηθά στην αντιμετώπιση τυχόν δυσκολιών. Μιλήστε για τα συναισθήματα και τα προβλήματά σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξοδεύουν αρκετό χρόνο για να σκεφτούν τι είναι πραγματικά σημαντικό σε μια σχέση. Ακόμα κι αν ξέρετε τι χρειάζεστε, το να μιλάτε για αυτό μπορεί να είναι ντροπιαστικό, ντροπιαστικό και ευάλωτο. Δες το όμως από τη σκοπιά του συντρόφου σου. Η παροχή άνεσης και κατανόησης σε ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι ευχαρίστηση, όχι βάρος.
Επικοινωνία είναι αναπόσπαστο μέρος κάθε σχέσης. Όταν οι άνθρωποι επικοινωνούν, νιώθουν άνετα να εκφράσουν τις σκέψεις, τους φόβους και τις επιθυμίες τους. Αυτό χτίζει εμπιστοσύνη και ενισχύει τον δεσμό μεταξύ σας.
Διατηρήστε τη σωματική οικειότητα
Αφή είναι θεμελιώδες μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης. Μελέτες με βρέφη έχουν δείξει τη σημασία της τακτικής ήπιας επαφής για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η σωματική επαφή αυξάνει το επίπεδο της ωκυτοκίνης στον οργανισμό. Η ωκυτοκίνη είναι υπεύθυνη για την ενίσχυση των σχέσεων και των προσκολλήσεων. Το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος μιας σχέσης μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας, αλλά δεν πρέπει να είναι η μόνη μέθοδος σωματικής οικειότητας. Αρκεί να κρατιόμαστε χέρι-χέρι, να αγκαλιάζουμε, να φιλάμε.
Μάθε να δίνεις και να παίρνεις
Το να περιμένετε να πάρετε αυτό που θέλετε στο 100% των περιπτώσεων οδηγεί σε απογοήτευση. Οι ισχυρές σχέσεις χτίζονται πάνω σε συμβιβασμούς. Το να γνωρίζετε τι είναι σημαντικό για τον σύντροφό σας βοηθάει πολύ στην οικοδόμηση ισχυρών δεσμών. Είναι σημαντικό για έναν σύντροφο να υπολογίζει τις επιθυμίες σας. Η συνεχής θυσία εις βάρος των δικών του αναγκών θα προκαλέσει μόνο δυσαρέσκεια και θυμό.
Εάν πείτε στον σύντροφό σας ότι όλα πρέπει να είναι όπως σας, θα είναι αδύνατο να βρείτε έναν συμβιβασμό. Καταλάβετε ότι ο σύντροφός σας αξίζει να ακούγεται. Σεβαστείτε την άποψή του.
Πώς να επιβιώσετε από έναν αγώνα
Οι καβγάδες είναι αναπόφευκτοι σε οποιαδήποτε σχέση, αλλά για να παραμείνουν δυνατοί, πρέπει και οι δύο σύντροφοι να ακούν ο ένας τον άλλον. Στόχος δεν είναι η νίκη, αλλά η διατήρηση και η σύσφιξη των σχέσεων. Κάποια ζευγάρια μιλούν ήσυχα, ενώ άλλα μπορεί να υψώσουν τις φωνές και να συγκρουστούν. Τι να κάνετε εάν η σύγκρουση είναι αναπόφευκτη:
- Εστιάστε στο πρόβλημα και σεβαστείτε τα συναισθήματα του άλλου. Μην ξεκινάτε λογομαχίες για κάτι που δεν μπορεί να αλλάξει.
- Μην θυμάστε τα παλιά. Αντί να ανατρέχετε σε πόνους του παρελθόντος, εστιάστε στο τι μπορείτε να κάνετε εδώ και τώρα για να διορθώσετε το πρόβλημα.
- Να είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε. Η επίλυση των συγκρούσεων δεν είναι δυνατή εάν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να συγχωρήσετε.
- Κάνε ένα διάλειμμα. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να διώξετε το άγχος και να ηρεμήσετε πριν πείτε ή κάνετε κάτι για το οποίο θα μετανιώσετε αργότερα. Θυμηθείτε, μαλώνετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι σε κάθε σχέση υπάρχουν σκαμπανεβάσματα. Οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να χτίσετε δυνατές και υγιείς σχέσεις.
