Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λέξη «ύπνος» είναι συνώνυμη με την ηρεμία και τη χαλάρωση μετά από μια κουραστική μέρα. Στην πραγματικότητα, σε αυτόν τον ασυνείδητο τρόπο, το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές. Απορρίπτει προσεκτικά τη ζημιά που έχει υποστεί και προετοιμάζεται για τη νέα μέρα με συνεχή διαλογή, ανακατασκευή και ανακαίνιση. Επομένως, κάθε φορά που ξυπνάτε «ένας διαφορετικός άνθρωπος», σκεφτείτε πόσο κοντά είναι αυτή η έκφραση στην αλήθεια.
10. Διατήρηση αναμνήσεων
Οι άνθρωποι είναι ανήσυχα πλάσματα. Πηγαίνουμε συνεχώς κάπου, κάνουμε κάτι και επικοινωνούμε με κάποιον, αναβάλλοντας ταυτόχρονα αναμνήσεις. Αλλά το αρχείο είναι άχρηστο εάν δεν μπορεί να βρεθεί. Όλοι οι χρήστες ενός υπολογιστή με βουλωμένη επιφάνεια εργασίας το γνωρίζουν αυτό.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος αναπαράγει, καταλογίζει και αναβάλλει τα γεγονότα για διατήρηση, απορρίπτοντας όλα τα περιττά. Η διατήρηση μακροπρόθεσμων αναμνήσεων παίζει κρίσιμο ρόλο στην ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργεί κανονικά. Η μακροπρόθεσμη μνήμη είναι βασικά απεριόριστη, επομένως οι φωτεινές στιγμές θα σας μείνουν σίγουρα για τα επόμενα χρόνια.
Μερικές φορές αναπολούμε σκηνές παιδικής ηλικίας πιο εύκολα από τα γεγονότα της περασμένης εβδομάδας. Αυτά είναι κόλπα της μνήμης, η οποία είναι υπεύθυνη για την εκμάθηση και τη διατήρηση των πιο χρήσιμων πληροφοριών. Η κύρια δραστηριότητά του εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της βαθιάς φάσης του ύπνου αργών κυμάτων, η οποία είναι συγκρίσιμη με την κατάσταση της εγκεφαλικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τη στιγμή που η συνείδηση μπαίνει σε ανάπαυση, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί τη λειτουργία σταθεροποίησης των πιο σημαντικών αναμνήσεων της ζωής για να τις αναδημιουργήσει γρήγορα αν χρειαστεί.
9. Μείωση θερμοκρασίας και αρτηριακής πίεσης
Μισή ώρα πριν τον ύπνο, το σώμα μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό γίνεται για να μειώσετε τον μεταβολικό σας ρυθμό για να αποφύγετε την πείνα τη νύχτα. Ως αποτέλεσμα, ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται και η αρτηριακή πίεση μειώνεται. Η θερμοκρασία πέφτει επίσης στους 35,6 βαθμούς Κελσίου, που απέχει μόλις 1 βαθμό από την υποθερμία. Δεν υπάρχει πιθανότητα να παγώσει κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς το σώμα χρειάζεται λιγότερη ενέργεια.
Μετά την αφύπνιση, η πίεση και ο καρδιακός ρυθμός αποκαθίστανται με επιταχυνόμενο ρυθμό ώστε να ταιριάζουν με το επίπεδο της ενέργειας που καταναλώνεται. Είναι αλήθεια ότι εμφανίζεται μια βραχυπρόθεσμη ανισορροπία, η οποία οδηγεί σε ομιχλώδη σκέψη και αδράνεια - τυπικά συμπτώματα μετά την αφύπνιση.
8. Παράλυση
Θυμάστε τους εφιάλτες κατά τους οποίους δεν μπορείτε να τρέξετε, να ουρλιάξετε ή να κινηθείτε; Έτσι, αυτό το φαινόμενο («υπνική παράλυση»), αν και τρομακτικό, αλλά αρκετά φυσικό. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος μπλοκάρει τους νευροδιαβιβαστές και τους μυϊκούς υποδοχείς, παραλύοντας έτσι αποτελεσματικά ολόκληρο το σώμα. Μερικές φορές αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου ή της αφύπνισης, όταν η συνείδηση είναι καθαρή και δεν υπάρχει ευκαιρία να κινηθείτε.
Λόγω του ανατριχιαστικού της χαρακτήρα, αυτή η κατάσταση έχει γίνει η βάση για πολλούς μύθους και θρύλους, άρρηκτα συνδεδεμένους με τα φαινόμενα των παραισθήσεων. Σε αυτά, ακινητοποιημένα άτομα επισκέπτονται δαίμονες ή παρόμοια μυθικά τέρατα (από χαρακτήρες αγγλοσαξονικών θρύλων μέχρι πλάσματα από την κινεζική λαογραφία).
7. Διατάσεις
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, λόγω της δύναμης της βαρύτητας και της συμπίεσης των σπονδύλων, η σπονδυλική στήλη βρίσκεται υπό πίεση. Εξαιτίας αυτού, το υγρό από τον δίσκο της σπονδυλικής στήλης μετατοπίζεται και η ανάπτυξη μέχρι το βράδυ μειώνεται κατά περίπου 1 cm. Και όταν η πλάτη βρίσκεται σε ύπτια θέση, το υγρό επανέρχεται, αυξάνοντας ξανά την ανάπτυξη κατά τον ίδιο δείκτη.
Αν και η διαφορά του 1 cm δεν είναι μεγάλη, η απαλλαγή από το φορτίο σας επιτρέπει επίσης να μεγαλώνετε όσο κοιμάστε. Στην πραγματικότητα, η ανάπτυξη είναι δυνατή μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό οφείλεται τόσο στην απελευθέρωση της σπονδυλικής πίεσης όσο και στην κυρίως νυχτερινή παραγωγή αυξητικών ορμονών.
6. Υπνοβασία
Δεν πάσχουν όλοι από αυτό, αλλά σχεδόν το ένα τρίτο του πληθυσμού έχει βιώσει αυτήν την κατάσταση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Τεχνικά, η υπνοβασία είναι διαταραχή του ύπνου, όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται στα πρόθυρα της απώλειας των αισθήσεων εκτελώντας δύσκολες εργασίες, όπως το να σηκωθεί από το κρεβάτι, να πάει στην κουζίνα, ακόμη και να οδηγήσει.
Η υπνοβασία είναι ένα ανησυχητικό φαινόμενο, αλλά είναι αρκετά συχνό, ειδικά στα παιδιά. Οι φίλοι, οι γονείς και οι συγκάτοικοι των υπνοβατών σημειώνουν τη ζαλισμένη και μπερδεμένη κατάστασή τους κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε παράξενων δραστηριοτήτων (για παράδειγμα, το μαγείρεμα), μόνο μετά από την οποία μπορούν να επιστρέψουν στο κρεβάτι.
Οι επιστήμονες δεν είναι ακόμα σίγουροι για ποιον συγκεκριμένο λόγο οι άνθρωποι περιφέρονται στον ύπνο τους. Κάποια πειράματα έχουν δείξει ότι μπορεί να φταίει η γενετική. Η υπνοβασία εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου αργών κυμάτων, όταν ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις αναμνήσεις που έλαβε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτό μπορεί να εξηγήσει τα ελαττώματα της βραχυπρόθεσμης μνήμης των υπνοβατών. Όταν ξυπνούν το πρωί, δεν μπορούν να θυμηθούν ούτε λεπτό από τις νυχτερινές τους περιπέτειες.
5. Σπασμοί
Όταν πέφτουμε για ύπνο, το σώμα συσπάται. Κάθε φορά. Όπως προαναφέρθηκε, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα συχνά παραλύει, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια των ονείρων να μην κινούμαστε στην πραγματικότητα. Αλλά υπάρχει μια στιγμή που ούτε κοιμόμαστε ούτε ξύπνιοι.
Είναι σαν ένα υπνωτικό όνειρο. Πιστεύεται ότι αυτή είναι η στιγμή να καθυστερήσει η αποστολή του σήματος «χαλάρωσης» από τον εγκέφαλο στο νευρικό σύστημα. Το πώς ακριβώς λειτουργεί αυτό δεν είναι πλήρως κατανοητό. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό είναι ένα λείψανο ενός πρωτόγονου αντανακλαστικού, το οποίο παρερμηνεύει τον ύπνο ως ξαφνική προσγείωση από ένα δέντρο.
Ανεξάρτητα από τον λόγο, ο υπνωτικός ύπνος είναι μια άλλη απόδειξη των πιο περίπλοκων ασυνείδητων διεργασιών. Τα βιώνουμε ενώ είμαστε πραγματικά ξύπνιοι. Μερικές φορές μπορεί να είναι τόσο δυνατό που οδηγεί σε αφύπνιση.
4. Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια
Το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας που παράγεται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης (περίπου 80%) εμπλέκεται στη σωματική δραστηριότητα, στην αναπνοή και στην ομιλία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτές οι ενέργειες δεν εκτελούνται, με αποτέλεσμα η περίσσεια ενέργειας να αποστέλλεται απευθείας στον εγκέφαλο.
Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος καταναλώνει ακόμη περισσότερη ενέργεια σε ορισμένα στάδια του ύπνου παρά κατά τη διάρκεια της ημερήσιας δραστηριότητας. Ο ύπνος είναι ένας πλήρης χρόνος του εγκεφάλου, ένα είδος ελεύθερου χρόνου, κατά τον οποίο ρυθμίζει τις διαδικασίες που σας επιτρέπουν να εκτελείτε εργασίες που καταναλώνουν ενέργεια και να παίρνετε δύσκολες αποφάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Απώλεια βάρους
Έχετε ξυπνήσει ποτέ από τον ύπνο σας με βασανιστική δίψα; Ο λόγος για αυτό είναι η εξάτμιση περίπου 0,5 λίτρων νερού τη νύχτα. Ο αέρας μέσα στους πνεύμονες είναι αρκετά ζεστός (περίπου 36,7 βαθμοί Κελσίου) και υγρός. Η μέση θερμοκρασία δωματίου είναι κάτω από 36,7 βαθμούς Κελσίου, επομένως η ροή κρύου αέρα που εισπνέετε συρρικνώνει τους πνεύμονές σας και απομακρύνει την υγρασία από το σώμα σας. Κατά τη διάρκεια μιας αναπνοής, χάνονται περίπου 0,02 g νερού. Περίπου μισό λίτρο βγαίνει όλη τη νύχτα.
Ο άνθρακας έχει παρόμοια αλλά λιγότερο δραματική επίδραση. Όλοι γνωρίζουν ότι εισπνέουμε οξυγόνο (2 άτομα) και εκπνέουμε διοξείδιο του άνθρακα (3 άτομα). Όταν κατά την αναπνοή βγαίνει 1 άτομο περισσότερο από αυτό που εισέρχεται, τότε η μάζα μειώνεται.
Ως αποτέλεσμα, περίπου 0,7 κιλά μάζας εξαφανίζονται κατά τη διάρκεια κάθε νυχτερινής ανάπαυσης. Οι ίδιες διεργασίες λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ο άνθρακας και η υγρασία αναπληρώνονται από ποτά και τρόφιμα.
2. Καθαρισμός του εγκεφάλου
Κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, τοξίνες και άλλα απόβλητα εναποτίθενται στα κύτταρα του σώματος και του εγκεφάλου. Το σώμα κλείνει πριν τον ύπνο και ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί. Ουσιαστικά, ανοίγει μια βαλβίδα που επιτρέπει στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό να ρέει από τις σπονδυλικές περιοχές στον εγκέφαλο για να καθαρίσει το σώμα και να αποτοξινώσει τα τοξικά απόβλητα.
Αυτή η διαδικασία είναι μέρος ενός πιο περίπλοκου κύκλου. Αυτός ο κύκλος ονομάζεται κυτταρική αναπνοή. Είναι μια σειρά αντιδράσεων που βελτιώνει την ικανότητα των κυττάρων να ανακτούν ενέργεια από τα τρόφιμα και να διατηρούν τη λειτουργικότητα του οργανισμού συνολικά. Οι τοξίνες που αποβάλλονται κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ένα υπολειπόμενο αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας.
Αν και αυτός ο καθαρισμός είναι πλήρης σε όλο το σώμα, τα αποτελέσματά του είναι πιο ορατά στην περιοχή του εγκεφάλου όπου σημειώνονται τα αποτελέσματα του ανεπαρκούς ύπνου. Η εγκεφαλική απόφραξη είναι μια από τις κύριες αιτίες της αποκρουστικής διάθεσης μετά από παρατεταμένο και υγιή ύπνο.
1. Όνειρα
Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα όνειρα, που αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής κάθε ανθρώπου. Αλλά οι επιστήμονες, ακόμη και αυτή τη στιγμή, δεν μπορούν πραγματικά να εξηγήσουν αυτό το φαινόμενο. Άρα το ερώτημα «Γιατί ονειρευόμαστε» παραμένει ακόμη άλυτο.
Αν προσπαθήσετε να θυμηθείτε τις πλοκές των ονείρων, τότε θα φαίνονται εντελώς απίθανα. Κάθε βράδυ, ο εγκέφαλος σχηματίζει έναν φανταστικό κόσμο που βρίσκεται μόνο μέσα στο κεφάλι, αλλά τον αντιλαμβανόμαστε ως αρκετά πραγματικό. Με το ξύπνημα, σχεδόν όλα τα ίχνη αυτής της φανταστικής πραγματικότητας εξαφανίζονται. Ακούγεται παράξενο, αλλά τα όνειρα θεωρούνται δεδομένα, συγκρίσιμα με το βούρτσισμα των δοντιών σας ή τη μετάβαση στη δουλειά.
Αν και το αληθινό νόημα των ονείρων είναι ακόμα ένα μυστήριο, οι διαδικασίες που σχετίζονται με αυτά είναι ακόμα σαφείς: ενίσχυση της μακροπρόθεσμης μνήμης, εξάλειψη των τοξινών του εγκεφάλου, αύξηση των ιδιοτήτων της δραστηριότητας κ.λπ.
Αλλά αυτή η ερώτηση δεν είναι καινούργια. Ο αληθινός σκοπός των ονείρων ήταν αντικείμενο ανθρώπινης εμμονής για χιλιετίες, όπως αποδεικνύεται από τα γραπτά των αρχαίων Ελλήνων και Αιγυπτίων. Παρά την υπάρχουσα πρόοδο και τον τεχνικό εξοπλισμό, οι θεωρίες για την προέλευση αυτού του μυστηριώδους φαινομένου παραμένουν θεωρίες.
Προτείνεται να παρακολουθήσετε
:
Μια επισκόπηση των δέκα πιο περίεργων φαινομένων που μπορεί να συμβούν σε ένα άτομο όταν κοιμάται:
