Τούτου λεχθέντος μια φορά, το λέμε ξανά - 365 ημέρες το χρόνο είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, ακόμη και το χειμώνα. «Αν κοιτάξετε το χέρι σας, μπορείτε να δείτε αρκετές υπεριώδεις ακτίνες να το χτυπούν που μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο και πρόωρη γήρανση του δέρματος», λέει η Mona Gohara, MD, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο Yale School of Medicine. «Φυσικά, η δραστηριότητα του ήλιου είναι λιγότερο έντονη το χειμώνα, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος», προειδοποιεί. Παρακάτω αναφέρονται πέντε καταστάσεις όπου ένα άτομο είναι πιθανό να εκτεθεί σε περισσότερη έκθεση στον ήλιο από ό,τι πίστευε προηγουμένως.
1. Σκι
Αναμφίβολα πρόκειται για μια απολαυστική ενασχόληση το χειμώνα, αλλά ταυτόχρονα, υπάρχει ένας επικίνδυνος κίνδυνος για το δέρμα σας. «Το χιόνι αντανακλά το ογδόντα τοις εκατό των ακτίνων του ήλιου, οι οποίες μπορούν να συγκριθούν με την άμμο ή το νερό», εξηγεί η Gohara. Αυτό σημαίνει ότι μια μέρα στις πίστες χωρίς αντηλιακό μπορεί να είναι τόσο βλαβερή για το σώμα σας όσο αν ήσασταν στην παραλία.
Στρατηγική άμυνας
Το πρόσωπό σας εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία ενώ είστε ζεστά ντυμένοι, γι' αυτό συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με επίπεδο προστασίας τουλάχιστον SPF 30. Η Gohara προτείνει να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα για να αποτρέψετε το στέγνωμα του κρύου και του ανέμου.
Για παράδειγμα, δοκιμάστε την καθημερινή προστατευτική ενυδατική κρέμα SPF 50 της Kate Somerville και αντηλιακό κατά της γήρανσης με 48 $. Επιπλέον, καλό θα ήταν να φοράτε γυαλιά, καθώς είναι ιδανικά για την προστασία του ευαίσθητου δέρματος γύρω από τα μάτια, το οποίο, παρεμπιπτόντως, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στον ήλιο.
2. Περνώντας χρόνο σε εσωτερικούς χώρους
Μπορεί να νομίζετε ότι αν είστε στο σπίτι δεν χρειάζεστε αντηλιακό, σωστά; Κάνετε λάθος. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, που ευθύνονται για τα σημάδια γήρανσης του δέρματος, μπορούν να διαπεράσουν το γυαλί. Επομένως, ακόμα κι όταν νιώθετε άνετα στον καναπέ και βλέπετε το χιόνι να πέφτει έξω από το παράθυρο, το δέρμα σας είναι επίσης ευάλωτο. «Μπορεί να συμβεί το ίδιο πράγμα στο δέρμα σας όπως σε έναν ξεθωριασμένο πίνακα στον τοίχο», τονίζει η Gohara.
Στρατηγική άμυνας
Λυπούμαστε που επαναλαμβανόμαστε (αν και, στην πραγματικότητα, αυτό είναι πολύ σημαντικό), αλλά το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να χρησιμοποιείτε μια κρέμα με προστασία τουλάχιστον SPF 30 κάθε μέρα. ένα φάσμα δράσης, που δείχνει προστασία από υπεριώδεις ακτίνες του φάσματος Α και Β. Φυσικά, η επιλογή είναι μόνο δική σας. Σας προτείνουμε SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen, που κοστίζει 42 $. Έχει τονωτικό αποτέλεσμα και είναι μια καλή επιλογή για χρήση τις μέρες που δεν φοράτε μακιγιάζ. Είναι πολύ σημαντικό να απλώσετε μια μικρή ποσότητα κρέμας σε όλο το πρόσωπο για να παρέχετε την απαραίτητη προστασία.
3. Σύντομες στιγμές σε εξωτερικούς χώρους
Όταν ο καιρός είναι κρύος έξω, προφανώς δεν θέλετε να φύγετε από το σπίτι για πολλή ώρα, αλλά ακόμα και σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να έχετε κάποια προβλήματα. Οι βλάβες από τον ήλιο συσσωρεύονται σταδιακά, όπως το να βγαίνετε έξω για ένα λεπτό και να παραλάβετε την αλληλογραφία σας, να τρέχετε από το γραφείο για πέντε λεπτά για να πιείτε καφέ ή να περπατάτε το σκυλί σας για δέκα λεπτά, όλα αθροίζονται και μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες.
Στρατηγική άμυνας
Σας έχουμε ήδη ξεκαθαρίσει ότι είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό; Τα ρούχα είναι μια άλλη επιλογή προστασίας και θα κρατήσουν επίσης ζεστό το σώμα σας. Ένα καπέλο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας, τα γάντια προστατεύουν τα χέρια σας και ένα κασκόλ καλύπτει το λαιμό και το στήθος σας. Ντύσου!
4. Εργάσιμη ημέρα
Εκτός από την έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες που εισέρχονται στο γραφείο σας από ένα παράθυρο, υπάρχει μια άλλη απροσδόκητη και κρυφή πηγή βλάβης. Αυτό αναφέρεται στο ορατό φως που εκπέμπεται από τους λαμπτήρες. Σύμφωνα με την Gohara, αυτό το είδος ενέργειας διαφέρει από τις ακτίνες του ήλιου και μπορεί να βλάψει το δέρμα και να προκαλέσει μελάνωμα.
Στρατηγική άμυνας
Η Gohara προτείνει να αγοράσετε μια κρέμα που περιέχει οξείδια σιδήρου, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζουν το ορατό φως. Για παράδειγμα, το αντηλιακό που εφαρμόζεται με βούρτσα SPF 30 Colorescience κοστίζει 57 $. Η σύνθεσή του έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι μπορεί να εφαρμοστεί πολλές φορές την ημέρα, ακόμη και πάνω από το μακιγιάζ.
5. Σκασμένα χείλη που είναι πραγματικά καμένα
Αν και, όπως σημειώνει η Gohara, το χειμώνα, τα χείλη μπορεί να σκάσουν αντί να καούν, μπορεί να συμβεί και το τελευταίο. Ακόμα κι αν εφαρμόζετε επιμελώς αντηλιακό στο πρόσωπό σας, οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά ξεχνούν να προστατεύσουν τα χείλη τους.
Στρατηγική άμυνας
Τέλος πάντων, όλοι θα πρέπει να εφαρμόζουν τακτικά lip balm το χειμώνα, οπότε γιατί να μην επιλέξετε ένα που περιέχει SPF και να λύσει όλα τα προβλήματά σας με μια πτώση; Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το CeraVe Medicated Lip Balm, το οποίο κοστίζει 5 $, το οποίο περιέχει κεραμίδια σύσφιξης του δέρματος και θρεπτική βιταμίνη Ε. Παρεμπιπτόντως, εάν πρόκειται να περάσετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση λιπ γκλος, ως υπερβολική η γυαλάδα μπορεί να προσελκύσει περισσότερο ηλιακό φως προκαλώντας την πιθανότητα εγκαυμάτων.
Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε:
Πώς έχει αλλάξει η στάση απέναντι στο μαύρισμα με την πάροδο του χρόνου; Πώς να προσδιορίσετε τον δείκτη UV στην πόλη σας; Πώς να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό;
