«Είμαστε αυτό που κάνουμε συνέχεια. Η τελειότητα λοιπόν δεν είναι πράξη αλλά συνήθεια», - Αριστοτέλης.
Έχεις κρίση, πιστεύεις ότι κάτι πρέπει να αλλάξει; Οι στόχοι της ζωής πρέπει να προσαρμοστούν και να αναπτυχθούν νέες συνήθειες για την επίτευξή τους. Είστε ο κύριος της μοίρας σας και μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας αναπτύσσοντας νέες συνήθειες. Αλλά το να ξέρεις ότι πρέπει να αλλάξεις και να το κάνεις δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το καλό είναι ότι μια συνήθεια μόλις αναπτυχθεί αργά ή γρήγορα θα φτάσει στον αυτοματισμό και δεν θα χρειάζεται πλέον να το σκέφτεστε. Νέες συνήθειες θα γίνουν μέρος της ρουτίνας. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε μια νέα ζωή με νέες συνήθειες. Επίσης, ρίξτε μια ματιά στους 5 τρόπους για να σταματήσετε τις κακές συνήθειες (και να αποκτήσετε καλές συνήθειες).
1. Ξεκινήστε με ένα ή δύο
Επικεντρωθείτε σε έναν ή δύο σημαντικούς στόχους και εργαστείτε προς την κατεύθυνση τους. Αν σκιαγραφήσετε μερικά, είναι καλές οι πιθανότητες να βρεθείτε συγκλονισμένοι, απογοητευμένοι και να τα παρατήσετε εντελώς.
2. Βάλτε μικρούς, προσιτές στόχους
Αντί να βάζετε μεγάλους, δύσκολους στόχους, βάλτε στον εαυτό σας μικρότερες εργασίες. Θέλετε να χάσετε 10 κιλά; Ξεκινήστε με δύο. Βασιστείτε στις επιτυχίες μικρών επιτευγμάτων.
3. Να είστε υπεύθυνοι
Αγοράστε ένα σημειωματάριο και σημειώστε τους στόχους σας και τα βήματα που κάνετε για να τους πετύχετε. Η τήρηση ημερολογίου θα ενσταλάξει την ευθύνη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επίσης, οι σημειώσεις επιτυχίας θα σας εμπνεύσουν. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε τα εμπόδια και δεν θα τα παρατήσετε ποτέ.
4. Προγραμματίστε εκ των προτέρων
Εάν οι τακτικές προπονήσεις είναι μέρος των σχεδίων σας, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο κοντά στο σπίτι σας ή στο δρόμο από τη δουλειά. Μεταφέρετε την ολοκληρωμένη τσάντα γυμναστικής σας στο αυτοκίνητό σας. Εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε σνακ στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης γλυκών, πάρτε μαζί σας φρούτα και λαχανικά στη δουλειά για να εξασφαλίσετε ότι έχετε ένα υγιεινό γεύμα. Όσο περισσότερες προπαρασκευαστικές εργασίες κάνετε, τόσο λιγότερες δικαιολογίες έχετε και τόσο πιο πιθανό είναι να ολοκληρώσετε τα σχέδιά σας.
5. Αντικαταστήστε το παλιό με νέο
Για να αποφύγετε τον αυτοματισμό, αντικαταστήστε τις παλιές συνήθειες με κάτι εντελώς νέο. Αντί να κάνετε παρέα σε μπαρ με κορίτσια μετά τη δουλειά, πείτε στον σύντροφό σας να πάει σε μια εμπορική έκθεση ή σε μάθημα μαγειρικής. Θα απαλλαγείτε από τη ρουτίνα, θα μάθετε κάτι νέο και θα έχετε έντονες αναμνήσεις.
6. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την επιτυχία
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την επιτυχία σας με κάτι πολύτιμο και ευχάριστο.... Σημειώστε αυτά τα βραβεία στο ημερολόγιό σας. Αν δουλέψεις σκληρά, στο τέλος του μήνα, όταν φτάσεις στο στόχο σου, θα έχεις ένα είδος προγράμματος.
7. Λάβετε την υποστήριξη ενός φίλου
Η δύναμη είναι στους αριθμούς. Εάν πρέπει να είστε υπόλογοι σε άλλο άτομο, είναι πιο πιθανό να ακολουθήσετε αυτό που ξεκινήσατε. Η επίτευξη στόχων με έναν φίλο είναι επίσης πολύ πιο διασκεδαστική και ευχάριστη.
8. Επιτρέψτε στον εαυτό σας λίγη απόλαυση
Η αλλαγή συνηθειών είναι δύσκολη. Αν σκοντάψετε, μην χτυπάτε τον εαυτό σας, προχωρήστε. Δοκιμάστε ξανά αύριο. Το να μην τα παρατάς είναι το κλειδί της επιτυχίας. Πίστεψε στον εαυτό σου και μην τα παρατάς. Σημαίνει πολλά, αξίζει η μεγάλη προσπάθεια. Η απόκτηση νέων συνηθειών σας φέρνει πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων της ζωής σας και πάντα δικαιώνει τις προσπάθειές σας.
Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε:
Βίντεο "Πώς να αναπτύξετε νέες καλές συνήθειες." Ο συγγραφέας του βίντεο προσφέρει τη δική του τεχνική - να κάνει κάτι χρήσιμο για 30 ημέρες και μιλά για θετικές αλλαγές στη ζωή χάρη σε αυτή τη μέθοδο.
