Το πρώτο πράγμα που θα κάνουμε όταν δούμε συγγενείς ή φίλους δακρυσμένους είναι να αρχίσουμε να τους ηρεμούμε. Ωστόσο, μπορούν να δοθούν διάφοροι λόγοι για να επιβεβαιωθεί ότι το να δώσεις στον φίλο σου έναν ώμο και ένα πουκάμισο για δάκρυα μπορεί να είναι η καλύτερη λύση, κυρίως για την υγεία του.
Οι άνθρωποι είναι συναισθηματικά πλάσματα. Προσπαθούμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα των άλλων, ώστε να καταλάβουν και αυτοί, σε αντάλλαγμα, τα δικά μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συμπεριφορά επηρεάζεται από συναισθήματα: είτε στη δουλειά, στο σπίτι ή στο σχολείο. Είναι εγγενές στη φύση να ενεργούμε σύμφωνα με διακυβευμένα συναισθήματα και συναισθήματα. Συχνά μια από τις απαντήσεις στα γεγονότα γύρω σας είναι το κλάμα. Αλλά εδώ είναι μια συμβουλή - μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας, χύστε τα δάκρυά σας. Για να το αποδείξετε αυτό, ελέγξτε τα επιχειρήματα που υποστηρίζουν τα ευεργετικά τους αποτελέσματα.
10. Ανακουφίστε από το άγχος
Φεύγοντας, το άγχος αφήνει πάντα συνέπειες που έχουν δυσμενή επίδραση στη σωματική και ψυχολογική κατάσταση. Όντας σε τέτοιες συνθήκες, το σώμα συσσωρεύει επιβλαβείς ουσίες που επηρεάζουν τη διάθεση και την ευεξία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όμως, χάρη στο κλάμα, αυτές οι «τοξίνες» ξεπλένονται με δάκρυα και νιώθουμε πιο ήρεμοι και χαλαροί.
Ως εκ τούτου, την επόμενη φορά, όταν υπό την επίδραση του στρες, εμφανιστούν δάκρυα στα μάτια σας, μην φοβάστε την εκδήλωση της αδυναμίας σας: το σώμα βοηθά απλώς να χαμηλώσει το επίπεδό του.
9. Μειώστε την αρτηριακή πίεση
Αποδείχθηκε ότι η έκχυση δακρύων μπορεί να μειώσει το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού, που αυξάνονται μετά από ένα ξέσπασμα οργής ή άλλες αγχωτικές καταστάσεις. Η αύξηση της απελευθέρωσης των ορμονών του στρες (αδρεναλίνη, κορτιζόλη) οδηγεί σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό, διεσταλμένες κόρες, αγγειοσυστολή και, κατά συνέπεια, αύξηση της πίεσης. Αυξάνοντας το επίπεδο αντίστασης στο στρες, τα δάκρυα μπορούν να το μειώσουν. Θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή περισσότερο; Κλάψε πιο συχνά.
8. Δαμάστε το άγχος
Κατά τη διάρκεια της μελέτης στις 22 Σεπτεμβρίου 2015, κάθε πέμπτος ερωτώμενος ηλικίας 18-34 παραδέχτηκε ότι το αυξημένο άγχος τον είχε φέρει σε κλάματα μια εβδομάδα πριν. Μερικές γυναίκες μάλιστα παραδέχτηκαν ότι, νιώθοντας άγχος στη δουλειά, συχνά κρύβονται στο δωμάτιο των γυναικών. Όπως η σαμπάνια από ένα μπουκάλι με φελλό, τα δάκρυα βοηθούν τα αρνητικά συναισθήματα να ξεχυθούν, μειώνοντας άμεσα το άγχος και προετοιμάζοντας τις δυσκολίες και τα εμπόδια μπροστά.
7. Καταστείλετε τον σωματικό πόνο
Όλοι έχουν ουλές από την παιδική τους ηλικία στο σώμα τους, που θυμίζουν διασκεδαστικό χόμπι στις παιδικές χαρές. Μετά από ένα μώλωπα, τα παιδιά ουρλιάζουν συνεχώς γιατί «πονάνε πολύ», και οι μεγάλοι αναφέρονται πάντα σε «παιδική συμπεριφορά». Στην πραγματικότητα, είναι ένας καλός τρόπος για να τιθασεύσετε τον πόνο. Φυσικά, τα παιδιά δεν μπορούν να το καταλάβουν αυτό και επομένως το ίδιο το σώμα ξέρει πώς να βοηθήσει.
Τα παρατεταμένα δάκρυα πυροδοτούν την απελευθέρωση ωκυτοκίνης και ενδογενών οπιοειδών (αλλιώς γνωστών ως ενδορφίνες) που ανακουφίζουν τόσο τον συναισθηματικό όσο και τον σωματικό πόνο.
6. Βελτιώστε τη διάθεση
Εκτός από την ανακούφιση του πόνου, τα δάκρυα μπορούν να σας βοηθήσουν να φτιάξετε τη διάθεσή σας. Με τους λυγμούς, η συχνότητα των αναπνοών αυξάνεται και η ποσότητα του κρύου φρέσκου αέρα που εισέρχεται στο σώμα, ο οποίος με τη σειρά του μειώνει τη θερμοκρασία του εγκεφάλου και βοηθά να «κοιτάξουμε τον κόσμο πιο καθαρά».
5. Προσελκύστε υποστήριξη από το εξωτερικό
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι άνθρωποι είναι συναισθηματικά και κοινωνικά πλάσματα. Η έλλειψη κοινωνίας και επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Από τις πρώτες μέρες της ανθρώπινης φυλής, το να ανήκεις σε μια ομάδα του είδους της έχει χαράξει τη γραμμή μεταξύ επιβίωσης και θανάτου.
Όταν ένας άνθρωπος βρίσκει τον αγαπημένο του να κλαίει, το πρώτο πράγμα που προσπαθεί να κάνει είναι να τον ηρεμήσει. Το να νιώθετε υποστήριξη και όχι μόνοι μπορεί εύκολα να βελτιώσει την ευεξία και τη διάθεσή σας. Επιπλέον, σε δύσκολες καταστάσεις, το κλάμα βοηθά στη δημιουργία ενός δικτύου κοινωνικής υποστήριξης.
4. Αποκαταστήστε τη συναισθηματική ισορροπία
Δεν κλαίμε μόνο όταν είμαστε λυπημένοι. Τα δάκρυα μπορεί να είναι μια εκδήλωση ευτυχίας, εκνευρισμού ή έντασης. Τα αποτελέσματα πολλών μελετών δείχνουν ότι μέσω του κλάματος, το σώμα προσπαθεί να μας βγάλει από τη συναισθηματική ανισορροπία που παρεμβαίνει στην επίλυση καθημερινών προβλημάτων και εργασιών. Το κλάμα είναι ένας μυστικός μηχανισμός που έχει σχεδιαστεί για να προσαρμόζεται στην εμπειρία έντονων συναισθημάτων και συναισθημάτων.
3. Χρησιμεύει ως δείκτης υγείας
Στο πρώτο δευτερόλεπτο της εμφάνισης ενός νεογέννητου στη Γη, το δυνατό κλάμα του είναι σημάδι της σωστής λειτουργίας των πνευμόνων. Το πρώτο του κλάμα σηματοδοτεί τη στιγμή της προσαρμογής στον νέο κόσμο και την αρχή της ανεξάρτητης αναπνοής. Όσο πιο δυνατά κλαίει ένα μωρό, τόσο πιο χαρούμενοι γίνονται οι γιατροί. Το κλάμα είναι η αρχή της ζωής. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που κάναμε όταν εμφανιστήκαμε στη Γη.
2. Βοηθά στην αποκατάσταση από τη θλίψη
Η θλίψη είναι μια δύσκολη, πολύπλευρη διαδικασία που περιλαμβάνει περιόδους θλίψης, μουδιάσματος, ενοχής και οργής. Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο να αντιμετωπίσει την απώλεια του, αλλά ο πιο ευέλικτος και αποτελεσματικός είναι το κλάμα. Τα δάκρυα μπορούν να βοηθήσουν στην εξάντληση των επιπέδων του στρες και να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα τουλάχιστον λίγο. Η καταστολή των δακρύων κατά τη διάρκεια της θλίψης με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην υγεία. Επομένως, για να μην επιδεινώσετε την κατάστασή σας, είναι απλώς απαραίτητο να περάσετε τη θλίψη χωρίς να προσπαθήσετε να κρύψετε τα δάκρυά σας.
1. Κάνε έναν άνθρωπο άνθρωπο
Το γεγονός ότι ένας άνθρωπος είναι ικανός να κλάψει λέει πολλά για αυτόν. Ένα άτομο χρειάζεται να κατανοήσει τα συναισθήματά του για να ευθυγραμμίσει σωστά τις σκέψεις του και να σκεφτεί τι πραγματικά θέλει. Λόγω του γεγονότος ότι είμαστε συναισθηματικά και ευαίσθητα όντα από τη φύση μας, κανείς δεν πρέπει να κοιτάζει υποτιμητικά ένα άτομο που χύνει δάκρυα από την υπερβολική αφθονία συναισθημάτων. Επομένως, την επόμενη φορά που θα νιώσετε να έρχονται δάκρυα, μη διστάσετε και μην το θεωρήσετε ως δική σας αδυναμία. Το κλάμα είναι απαραίτητο για την υγεία μας και θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε οποιοδήποτε άγχος.
Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε:
Αυτό το βίντεο θα σας πει γιατί τα δάκρυα μπορούν να κάνουν καλό σε έναν άνθρωπο, καθώς και τις διαφορές ανάμεσα στο κλάμα μιας γυναίκας και ενός άνδρα:
