Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο, μαζί με μπύρα και νερό. Στις μέρες μας, υπάρχει μεγάλη ποικιλία γεύσεων και μεθόδων παρασκευής καφέ, όπως ο παρασκευασμένος καφές, ο φραπουτσίνο ή ο καφές χωρίς καφεΐνη.
Η κατανάλωση καφέ είναι ένα από τα 10 παραδείγματα για το πώς οι άνθρωποι καταστρέφουν το στομάχι τους. Ο καφές υπάρχει στους χώρους εργασίας, στο σπίτι, στις διακοπές και τις διακοπές. Δείτε τα 10 πιο δημοφιλή καταστήματα καφέ στον κόσμο. Και ενώ πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τον καφέ, κάποιοι γνωρίζουν τους κινδύνους και τους κινδύνους που συνδέονται με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης.
Να θυμάστε ότι η καφεΐνη δεν είναι θανατηφόρα από μόνη της, αλλά μπορεί να δημιουργήσει παράγοντες κινδύνου για σοβαρές ασθένειες. Παρακάτω είναι τα 10 πιθανές αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ.
10. Προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος
Η κατανάλωση καφεΐνης, ανεξάρτητα από την ποσότητα, αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και ανεβάζει την αρτηριακή σας πίεση. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα. Από μόνη της, η καφεΐνη δεν προκαλεί υπερτασικές προσβολές, αλλά μπορεί να είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει τα εγκεφαλικά και τους σπασμούς των στεφανιαίων αγγείων. Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων θα πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση καφέ, ειδικά μετά την ηλικία των 35 ετών.
9. Στρες
Παραδόξως, ο καφές δεν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος. Δείτε 10 αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση καφεΐνης αυξάνει την παραγωγή μιας ορμόνης του στρες που ονομάζεται κορτιζόλη. Όταν το σώμα παράγει υπερβολική ποσότητα αυτής της ορμόνης, προκαλεί:
- ευερέθιστο,
- μυϊκή κόπωση
- ανησυχία,
- αυπνία
- στομαχικές διαταραχές, οι οποίες, όταν συνδυάζονται με πολλούς άλλους παράγοντες, οδηγούν σε ασθένεια.
Συνήθως, οι άνθρωποι πίνουν καφέ για να διατηρήσουν την αδρεναλίνη τους στο βέλτιστο επίπεδο, κάτι που τους βοηθά να νιώθουν ενέργεια. Μάλιστα, επηρεάζει το εσωτερικό ρολόι του σώματος, το οποίο είναι ανθυγιεινό.
8. Συναισθηματικές διαταραχές
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο καφές δεν αυξάνει απαραίτητα τα επίπεδα ενέργειας ενός ατόμου. Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό καταθλιπτικό και ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται αναζωογονημένοι μετά την κατανάλωση καφέ, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του καφέ είναι ανησυχητικές. Η κατάθλιψη εμφανίζεται όταν τα αποτελέσματα της καφεΐνης εξασθενούν και το σώμα χρειάζεται να πάρει την επόμενη δόση για να αισθάνεται και να λειτουργεί κανονικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εμφανίζεται ο εθισμός στον καφέ.
7. Προβλήματα με τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης
Τα άτομα με διαβήτη και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την ινσουλίνη συνήθως λένε ότι ο καφές χωρίς καφεΐνη βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα. Αυτή είναι μια περίπτωση νοητικού συντονισμού, γιατί στην πραγματικότητα, η κατανάλωση καφεΐνης οδηγεί σε υπερπαραγωγή ινσουλίνης μέσα σε λίγες ώρες.
Τα άτομα με προβλήματα βάρους θα πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση καφέ, επειδή η βιολογική γλώσσα του σώματος αποθηκεύει την περίσσεια ζάχαρης ως λίπος, η οποία προκαλεί λαχτάρα για υδατάνθρακες και τροφές πλούσιες σε γλυκόζη.
6. Γαστρεντερικά προβλήματα
Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί πράγματι να είναι επικίνδυνη για την υγεία και είναι ένα επιστημονικό γεγονός που συχνά αγνοείται από πολλούς. Η κατανάλωση καφεΐνης, ανεξάρτητα από την ποσότητα, αυξάνει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος (HCI). Υπό κανονικές συνθήκες, το σώμα παράγει HCI σε ποσότητες που είναι βέλτιστες για την πέψη. Όταν η παραγωγή HCI φτάσει στο όριο της, υπάρχει έλλειψη για την πέψη μεγάλων ποσοτήτων τροφής.
Προκαλεί δυσπεψία, εκκολπωματίτιδα και στη χειρότερη περίπτωση καρκίνο του παχέος εντέρου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι εμφανίζουν καούρα μετά την κατανάλωση καφέ... Η αυξημένη οξύτητα μπορεί να οδηγήσει σε καούρα και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, γνωστή και ως παλινδρόμηση οξέος.
Η καφεΐνη δεν προκαλεί έλκη, τα βακτήρια προκαλούν Ελικοβακτήριο του πυλωρούαλλά η αυξημένη κατανάλωση καφέ μπορεί να συμβάλει στην αραίωση του στομάχου. Το ίδιο ισχύει για ασθενείς με κράμπες, γαστρίτιδα και νόσο του Crohn. Τα άτομα με διάγνωση οξύτητας ή πεπτικού έλκους συνιστάται να αποφεύγουν την καφεΐνη, ανεξάρτητα από την ποσότητα που καταναλώνουν.
5. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών
Η κατανάλωση όχι μόνο καφέ, αλλά και καφεΐνης γενικότερα, προκαλεί σοβαρές διατροφικές ελλείψεις που οδηγούν σε οστεοπόρωση. Η καφεΐνη επιβραδύνει την απορρόφηση από το σώμα σημαντικών θρεπτικών συστατικών που είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη, όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο, ο σίδηρος και άλλα μέταλλα.
4. Προβλήματα ανδρικής αναπαραγωγικής λειτουργίας
Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διουρητικό και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του αδένα του προστάτη, η οποία συχνά οδηγεί σε προβλήματα στο ουροποιητικό σύστημα. Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο και ξυπνάτε πολλές φορές τη νύχτα για να πάτε στην τουαλέτα.
3. Προβλήματα γυναικείας αναπαραγωγικής λειτουργίας
Η κατανάλωση καφέ έχει βαθιά επίδραση στις γυναίκες. Οι παθήσεις υγείας όπως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, η οστεοπόρωση, η αποβολή, η στειρότητα, οι ινοκυστικές ασθένειες του μαστού επιδεινώνονται από την πρόσληψη καφεΐνης. Ένα τεράστιο πρόβλημα είναι η μαζική απώλεια μαγνησίου και ασβεστίου, τα οποία είναι σημαντικά στοιχεία για τις θηλάζουσες και τις εγκύους.
2. Εξάντληση των επινεφριδίων
Συνήθως, οι άνθρωποι πίνουν πολύ καφέ για να παραμείνουν σε εγρήγορση και να κάνουν περισσότερες εργασίες. Κατά ειρωνικό τρόπο, η καφεΐνη κάνει το σώμα πιο αδύναμο και πιο ευάλωτο σε ασθένειες του ανοσοποιητικού. Αυτό περιλαμβάνει φλεγμονή των μυών και αυτοάνοσες ασθένειες όπου τα αντισώματα δεν είναι αρκετά καλά για την καταπολέμηση των βακτηρίων, του κρυολογήματος, της γρίπης και της κόπωσης.
Κατά τη διάρκεια της αγχωτικής και σωματικής άσκησης, το σώμα απελευθερώνει αδρεναλίνη και άλλες αντιγηραντικές ορμόνες για να αντιμετωπίσει τις περιβαλλοντικές συνθήκες. Αλλά με τον καφέ, η καφεΐνη αντικαθιστά αυτόματα τις καλές ορμόνες, όπως ένα αυτοκίνητο που λειτουργεί με άδειο ρεζερβουάρ. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε ευερέθιστοι, νυσταγμένοι, θυμωμένοι και υψηλή αρτηριακή πίεση. Απλώς θα χειροτερέψετε αντίθετα με τις προσδοκίες.
1. Επιταχυνόμενη γήρανση
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι φαίνονται μεγαλύτεροι από την πραγματική τους ηλικία; Αν κοιτάξετε προσεκτικά τη διατροφή τους, θα παρατηρήσετε έναν κοινό παρονομαστή - τον καφέ ή άλλες τροφές με καφεΐνη. Η καφεΐνη αφυδατώνει τον οργανισμό. Αφαιρεί το νερό από το σώμα για την αναγέννηση του δέρματος και τη μελατονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για μια υγιή εμφάνιση. Εξαντλεί τα κύτταρα, ειδικά στα νεφρά, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες.
Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε:
Ένα οπτικό βίντεο για τις συνέπειες της κατανάλωσης καφέ.
