Σε τι χρησιμεύει το γέλιο; Το γέλιο είναι ένα μέρος της ανθρώπινης συμπεριφοράς που ρυθμίζεται από τον εγκέφαλο. Το γέλιο βοηθά τους ανθρώπους να επικοινωνούν τις προθέσεις τους κατά τη διάρκεια των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και παρέχει ένα συναισθηματικό σκηνικό για συνομιλίες. Το γέλιο είναι ένα σημάδι ότι είμαστε μέρος μιας ομάδας - σηματοδοτεί την αποδοχή σας στην κοινωνία και τη θετική αλληλεπίδραση με τους άλλους.
Το γέλιο είναι μια γιορτή καλοσύνης, και ταυτόχρονα, είναι ένας δείκτης του πώς αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες. Το γέλιο, όπως και η κραυγή, είναι ένας καλός τρόπος για να διώξετε τις τοξίνες από το σώμα. Δεδομένου ότι το μυαλό και το σώμα μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένα, όταν γελάμε, ένας σημαντικός αριθμός μυών του προσώπου ενεργοποιείται. Το γέλιο είναι η καλύτερη θεραπεία. Το λέμε πάντα. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να έχετε αρκετή χαρά από το να μαζεύετε το κουράγιο σας για λίγα λεπτά.
Στην πραγματικότητα, το γέλιο είναι ένα σημαντικό κομμάτι μας. Και, όπως αποδείχθηκε, έχει πολλές διαφορετικές ευεργετικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Απλώς διαβάστε αυτά τα 10 οφέλη του γέλιου για την υγεία.
Ιδού λοιπόν 10 εντυπωσιακά οφέλη του γέλιου.
Μακροζωία
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, οι ηλικιωμένοι που είναι αισιόδοξοι -δηλαδή αυτοί που περιμένουν καλά νέα (και όχι άσχημα)- έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από τους απαισιόδοξους. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη σε ηλικιωμένους 65-85 ετών διαπίστωσε ότι οι πιο αισιόδοξοι άνθρωποι είχαν 55 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από διάφορες αιτίες από τους περισσότερους απαισιόδοξους.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το γέλιο ενισχύει πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνοντας τον αριθμό των Τ λεμφοκυττάρων που παράγουν αντισώματα. Αυτό μας κάνει πιο ανθεκτικούς στον βήχα και στο κρυολόγημα. Το γέλιο μειώνει επίσης τα επίπεδα τουλάχιστον τεσσάρων ορμονών που σχετίζονται με το στρες. Έτσι, έχοντας ένα καλό γέλιο, θα είστε πολύ λιγότερο σε ένταση και άγχος.
Ανακούφιση από τον πόνο
Διαπιστώθηκε ότι μετά το γέλιο, ο πόνος μειώνεται. Το γέλιο όχι μόνο σας αποσπά την προσοχή από τον πόνο, αλλά απελευθερώνει επίσης ενδορφίνες που είναι ευεργετικές για το σώμα σας, οι οποίες είναι πολύ ισχυρότερες από την ίδια ποσότητα μορφίνης. Βρετανικές μελέτες δείχνουν πώς μόλις 15 λεπτά γέλιου μπορούν να αυξήσουν την ανοχή στον πόνο κατά περίπου 10 τοις εκατό ως αποτέλεσμα της απελευθέρωσης ενδορφινών που παράγει ο εγκέφαλος. Αυτές οι ενδορφίνες προκαλούν κάτι παρόμοιο με τη φυσική κατάσταση της «ευδαιμονίας», με αποτέλεσμα μια ευχάριστη αίσθηση ηρεμίας καθώς και προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο.
Μείωση της κατάθλιψης
Το γέλιο είναι γνωστό από καιρό ότι βοηθά τους ανθρώπους που πάσχουν από εποχική συναισθηματική διαταραχή ή σοβαρή κατάθλιψη. Το γέλιο μειώνει την ένταση και το άγχος και μειώνει το άγχος και τον ερεθισμό, που είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στο μπλουζ. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Geriatrics and Gerontology International, σημειώθηκε ότι η θεραπεία γέλιου μείωσε την κατάθλιψη στους ηλικιωμένους ασθενείς, αύξησε τα αισθήματα ευεξίας τους και αύξησε την κοινωνικότητά τους.
Βελτίωση των σχέσεων
Αν ψάχνετε για έναν νέο σύντροφο, τότε το γέλιο θα σας βοηθήσει σε αυτό. Οι άντρες αγαπούν τις γυναίκες που γελούν μπροστά τους και οι γυναίκες γελούν στην πραγματικότητα 125% περισσότερο από τους άνδρες.
Και αν δεν είστε πλέον μόνοι, τότε το να έχετε παρόμοια αίσθηση του χιούμορ είναι σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση μιας καλής σχέσης.
Τα δημόσια οφέλη του γέλιου
Το γέλιο είναι μεταδοτικό. Έτσι, εάν φέρετε περισσότερη χαρά στη ζωή σας, πιθανότατα μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους γύρω σας να γελάσουν περισσότερο. Ανεβάζοντας τη διάθεση των γύρω σας, μπορείτε να μειώσετε τα συναισθήματα άγχους τους και πιθανώς να βελτιώσετε την ποιότητα της σχέσης που έχετε μαζί τους. Μειώνει επίσης το δικό σας επίπεδο άγχους ακόμα περισσότερο!
Όσο περισσότερο είστε ευχαριστημένοι με τους άλλους, τόσο πιο πιθανό είναι να σας θυμούνται για τη θετική σας ενέργεια και τα συναισθήματα που φέρνετε. Επιπλέον, το γέλιο βοηθά στη βελτίωση των στενών σχέσεων και φέρνει περισσότερη χαρά, κάνει τις σχέσεις πιο αρμονικές.
Εσωτερική εκπαίδευση
Πόσο συχνά γελάτε τελευταία; Ένα καλό γέλιο εκπαιδεύει το διάφραγμά σας, δυναμώνει τους κοιλιακούς σας, ακόμη και τους ώμους σας, μετά από αυτό οι μύες σας χαλαρώνουν καλύτερα. Επιπλέον, το γέλιο είναι μια εξαιρετική προπόνηση για την καρδιά σας. Το γέλιο εκατό φορές θα αντικαταστήσει 10 λεπτά σε μια κωπηλατική μηχανή ή 15 λεπτά σε στατικό ποδήλατο με το γέλιο.
Ενισχύοντας την αναπνοή σας
Γελάτε όσο πιο συχνά γίνεται, γιατί το γέλιο διώχνει μεγάλη ποσότητα αέρα μέσω των πνευμόνων σας, δημιουργώντας έτσι ένα καθαριστικό αποτέλεσμα που μοιάζει με τη βαθιά αναπνοή. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα που πάσχουν από αναπνευστικές παθήσεις όπως το άσθμα.
Βοήθημα απώλειας βάρους
Το γέλιο είναι επίσης πολύ καλή σωματική άσκηση. Το γέλιο καίει θερμίδες - όσο περίεργο κι αν ακούγεται, έχει πολλά οφέλη, το καλό γέλιο βελτιώνει τον καρδιακό ρυθμό και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Εάν κάνετε δίαιτα, σκεφτείτε να προσθέσετε το γέλιο στο πρόγραμμα άσκησής σας. Μια καλή κωμική σειρά μπορεί εύκολα να σας κάνει να γελάτε για 20 λεπτά ή περισσότερο.
Προστασία της καρδιάς
Οι άνθρωποι που γελούν αρκετά συχνά έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από τον μέσο όρο των υπολοίπων. Όταν οι άνθρωποι έχουν γελάσει αρκετά, στην αρχή η αρτηριακή τους πίεση αυξάνεται, αλλά στη συνέχεια μειώνεται σε επίπεδο κάτω από το μέσο όρο.
Η καρδιά σας είναι ένας μυς και όπως κάθε μυς στο σώμα σας, γίνεται πιο δυνατός και λειτουργεί καλύτερα όταν προπονείστε. Το να γελάς τακτικά είναι σαν να πηγαίνεις στο γυμναστήριο για την καρδιά σου. Το γέλιο έχει βρεθεί ότι ωφελεί την κυκλοφορία σε όλο το σώμα, μειώνοντας την πιθανότητα καρδιακών παθήσεων. Έρευνες έχουν δείξει ότι 15 λεπτά γέλιου την ημέρα είναι εξίσου σημαντικά για την καρδιά σας με 30 λεπτά άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα.
Σας συμβουλεύουμε να δείτε:
Το γέλιο κάνει καλό στην υγεία σας και παρατείνει τη ζωή. Σε τι άλλο είναι χρήσιμο το γέλιο; Δείτε το βίντεό μας για τα 10 πιο ενδιαφέροντα γεγονότα για το γέλιο!
