Έχει συμβεί ποτέ να σας έχουν πει άνθρωποι μεταξύ 40 και 50 ετών ότι έχουν βαρεθεί τη ζωή, περνούν δύσκολες στιγμές, αντιμετωπίζουν μια υπαρξιακή κρίση ή κάτι τέτοιο; Πιθανότατα, αυτό έχει συμβεί περισσότερες από μία φορές, κάτι που θα μπορούσε να σας κάνει να φοβάστε μια κρίση μέσης ηλικίας.
Τι είναι η κρίση μέσης ηλικίας;
Η κρίση μέσης ηλικίας είναι ένας αρκετά ευρέως χρησιμοποιούμενος όρος. Μπορείτε να το ακούσετε, για παράδειγμα, από έναν άντρα που είχε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή από μια νεαρή μητέρα που δεν κοιμάται αρκετά.
Ενώ μια κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε, η έννοια δεν είναι τόσο ευρεία όσο φαίνεται. Μερικοί άνθρωποι γενικά πιστεύουν ότι τέτοιο φαινόμενο δεν υπάρχει.
Εξαρτάται από εσάς εάν συμφωνείτε με αυτό ή όχι, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στα 40 και στα 50 τους τείνουν να είναι επιρρεπείς σε κρίσεις.
Τι προκαλεί μια κρίση μέσης ηλικίας;
Συνήθως έχουμε μια καθημερινή ρουτίνα που περιλαμβάνει δουλειά, οικογένεια και φίλους. Τις ταραχώδεις καθημερινές διαδέχονται θορυβώδη Σαββατοκύριακα και αυτό επαναλαμβάνεται από εβδομάδα σε εβδομάδα. Και όταν αυτός ο κύκλος σπάσει έστω και λίγο, νιώθουμε άβολα. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο στη μέση ηλικία, όταν οι άνθρωποι χάνουν ήδη την ικανότητα προσαρμογής στις αλλαγές.
Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι σταματούν να νιώθουν ικανοποιημένοι. Και όποιο κι αν είναι το επίπεδο της ζωής ενός ανθρώπου, η «καμπύλη ευτυχίας» του αρχίζει να πέφτει από την εφηβεία και ούτω καθεξής μέχρι την ηλικία των 50 ετών και μετά ανεβαίνει ξανά.
Έτσι, υπάρχει η αίσθηση ότι η παραμικρή αλλαγή μπορεί να θέσει τη ζωή σας σε κίνδυνο. Επιπλέον, στη μέση ηλικία, πολλοί άνθρωποι βιώνουν κάποια σημεία καμπής, είτε πρόκειται για χρηματικές απώλειες, προβλήματα υγείας, αλλαγή δραστηριότητας, θάνατο αγαπημένου προσώπου, ηθική βλάβη ή διαζύγιο.
Τέτοιες αναταράξεις μπορούν να επηρεάσουν πολύ την ανθρώπινη ψυχή. Συχνά μετά από τέτοια γεγονότα, η αντίληψη της ζωής γίνεται απαισιόδοξη. Φαίνεται στους ανθρώπους ότι όλα φαίνονται να σκάνε στις ραφές. Και δυσάρεστα μικρά πράγματα συσσωρεύονται και οδηγούν σε «δύσκολες στιγμές».
3 σημάδια ότι βρίσκεστε σε κρίση μέσης ηλικίας
Κρίση μέσης ηλικίας Δεν είναι απλώς μια μικρή ενόχληση. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβεις αν είσαι θύμα μιας υπαρξιακής κρίσης ή αν απλώς περνάς μια κακή μέρα. Εδώ είναι μερικά σημάδια κρίσης.
1. Σήματα από το σώμα
Το ίδιο το σώμα σου σου δίνει σημάδια ότι δεν είσαι καλά. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτούς, έχοντας παρατηρήσει αλλαγές στο σώμα τους.
Τα σωματικά συμπτώματα μιας κρίσης μέσης ηλικίας μοιάζουν πολύ με αυτά της κατάθλιψης. Ένα από αυτά είναι η αύξηση ή η απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να έχετε ξαφνικούς πόνους και πόνους. Για παράδειγμα, αρχίζετε να αισθάνεστε βασανιστικό πόνο στην πλάτη χωρίς λόγο, μετά πονάνε τα οστά των χεριών σας και την επόμενη μέρα έχετε πονοκέφαλο για κάποιο λόγο.
Μια κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να συμβάλει στις ανασφάλειές σας. Μπορεί να γίνετε εμμονή με την εμφάνισή σας: το χαμόγελό σας, τα μάτια σας ή το σχήμα του σώματός σας.
Ταυτόχρονα, άλλοι άνθρωποι μπορεί να χάσουν εντελώς το ενδιαφέρον τους για την εμφάνισή τους και να σταματήσουν να κάνουν προσπάθειες για να δείχνουν όμορφα. Για παράδειγμα, δεν προσέχουν πλέον τα μαλλιά και το ντύσιμό τους.
2. Συναισθηματικοί δείκτες
Οι άνδρες βρίσκουν τα συναισθηματικά συμπτώματα τρομακτικά. Το στερεότυπο ότι οι εναλλαγές της διάθεσης είναι μοναδικές για τις γυναίκες καταρρέει όταν οι άνδρες γίνονται ευερέθιστοι χωρίς λόγο κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Στις γυναίκες, οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να επιδεινωθούν.
Ο φθόνος προστίθεται στα ανεξέλεγκτα συναισθήματα. Όλοι γύρω σας κάνουν να νιώθετε κατώτεροι, κάνοντας σας να θέλετε αυτό που έχουν. Αντί να χαίρεσαι για την επιτυχία των αγαπημένων σου, αρχίζεις να τους ζηλεύεις.
Χάνεις επίσης την επιθυμία να κάνεις αυτό που κάποτε απολάμβανες να κάνεις. Τα χόμπι σας δεν φαίνονται πλέον ενδιαφέροντα, όλα είναι βαρετά. Σταματάς να σκέφτεσαι το μέλλον και φαίνεται ότι έχεις κάνει παύση στη ζωή σου.
Επιπλέον, έρχεται η απογοήτευση στη σχέση και μπορεί ακόμη και να σκεφτείτε να χωρίσετε ή να χωρίσετε. Ας πούμε ότι θα μπορούσατε να είστε ευτυχισμένοι παντρεμένοι για χρόνια, αλλά τώρα τα πράγματα είναι διαφορετικά.
3. Παράλογη συμπεριφορά
Όπως είναι φυσικό, οι αλλαγές στο σώμα και στη συναισθηματική κατάσταση οδηγούν σε παράλογη συμπεριφορά. Δεν αισθάνεστε πλέον ότι είστε στο σωστό δρόμο και αρχίζετε να αμφιβάλλετε για όλες τις ενέργειές σας, όλα φαίνονται χωρίς νόημα. Αυτό μεταφράζεται σε προβλήματα ύπνου. Και ακόμα κι αν καταλαβαίνεις ότι κάτι δεν πάει καλά με σένα, δεν έχεις τη δύναμη και το κίνητρο να το διορθώσεις.
Αντιμετώπιση μιας κρίσης μέσης ηλικίας
Αν έχετε καταλάβει μόνοι σας ότι έχετε μια κατάσταση κρίσης, αυτό είναι ήδη μια νίκη! Άλλωστε, αφού συνειδητοποιήσει κανείς την ύπαρξη ενός προβλήματος, έρχεται η δύναμη να το καταπολεμήσει.
Τα παρακάτω δύο απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες σας. Όταν έχετε αντιμετωπίσει όλα τα προβλήματα, μπορείτε αργά αλλά σταθερά να επιστρέψετε στην παλιά σας ζωή και να βρείτε ξανά την ευτυχία.
Βρείτε ένα νέο νόημα στη ζωή
Σκεφτείτε μια υπαρξιακή κρίση όχι ως ένα σωρό ενοχλήσεις, αλλά ως μια νέα ευκαιρία που μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την αντίληψή σας για τη ζωή προς το καλύτερο. Για να χρησιμοποιήσετε αυτή την ευκαιρία, πρέπει να βρείτε ένα νέο νόημα στη ζωή.
Πρώτα πρέπει να ηρεμήσετε και να ξεκινήσετε την εργασία με καθαρό κεφάλι. Αφού χωρίσετε τη ζωή σας σε έξι πτυχές, μπορείτε να επεξεργαστείτε κάθε μία από αυτές με τη σειρά.
- Υγεία: Να τρώτε καλά, να διατηρείτε τις δυνάμεις σας και να είστε σωματικά προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της ζωής.
- Σχέσεις: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με εμπνευσμένους ανθρώπους, όχι με ανθρώπους που καταναλώνουν ενέργεια.
- Καριέρα: Εστιάστε στη συνεπή εργασία με μακροπρόθεσμους στόχους, ώστε να μην σπαταλάτε ενέργεια σε μικροπράγματα.
- Πλούτος: Αντισταθείτε στην εμμονή σας με τα χρήματα και έχετε μια σταθερή πηγή εισοδήματος για να μπορείτε να ζείτε άνετα.
- Πνευματική ευεξία: Χαλαρώστε για να βρείτε την ειρήνη.
- Δύναμη του μυαλού: Εργαστείτε στα αδύνατα σημεία σας για να ενισχύσετε το μυαλό σας και να αντιμετωπίσετε συναισθηματικά προβλήματα.
Οι άνδρες και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν τις κρίσεις της μέσης ηλικίας διαφορετικά, αλλά αυτή η προσέγγιση των έξι βημάτων είναι εξίσου ωφέλιμη για όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως φύλου. Αυτή η μέθοδος θα σας απομακρύνει από ενοχλητικές αλλαγές και θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε τον κόσμο με θετικό τρόπο, δίνοντας προσοχή στο νέο νόημα της ζωής.
Απελευθερωθείτε από τα σύνορά σας
Με μια νέα αντίληψη, μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε κάθε δυσάρεστο γεγονός ως μια λανθάνουσα ευκαιρία. Για παράδειγμα, η απώλεια χρημάτων θα σας δώσει την ευκαιρία να βρείτε μια νέα πηγή εισοδήματος που είναι πιο αξιόπιστη από την προηγούμενη. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να ξεχάσετε τους περιορισμούς σας και να αφήσετε ελεύθερα τη φαντασία σας.
Προσπαθήστε να αναπτύξετε μια μακροπρόθεσμη στρατηγική, ώστε η θετική αντίληψη να σας μείνει για μια ζωή και η κατάσταση κρίσης να μην σας απειλεί πια.
Τελικές σκέψεις
Ευτυχώς, μια κρίση μέσης ηλικίας μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί αν έχετε σωματική δύναμη, καθαρό μυαλό και θάρρος. Αν τα έχεις όλα αυτά και άλλα πολλά, θα μπορέσεις να ξεπεράσεις την κρίση σε χρόνο μηδέν!
Συνιστάται για προβολή:
Ο ειδικός στην ψυχολογία Ντμίτρι Καρπάτσεφ μοιράζεται συμβουλές για το πώς να βρεις τον εαυτό σου και νέους στόχους στη ζωή σε μια κρίση μέσης ηλικίας!
