Ας μιλήσουμε για τις ημικρανίες: ειδικότερα, πόσο ανίκανες μπορεί να είναι.
Σαν να μην έφτανε αυτός ο γνωστός πόνος της ημικρανίας - ξέρετε, αυτό το σφίξιμο και η ομίχλη του εγκεφάλου - αυτάπονοκέφαλο με κεφαλαίο γράμμα συνοδεύονται επίσης από αυξημένη ευαισθησία στο φως, τον θόρυβο και τις μυρωδιές, και μερικές φορές ακόμη και ναυτία και έμετο.
Και παρόλο που η πλειονότητα των ανθρώπων υποφέρει από αυτούς τους πονοκεφάλους, αλλά αν κρίνουμε από τους υπολογισμούς, επηρεάζουν δυσανάλογα τις γυναίκες, οι οποίες έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να υποφέρουν από ημικρανίες.
Αν και μπορεί να μην είστε πάντα σίγουροι για αυτόποτέ Εάν πάθετε ημικρανία, μπορείτε να κρατήσετε μερικά πράγματα στο οπλοστάσιό σας για την ημικρανία σε περίπτωση που ο πόνος χτυπήσει την επόμενη φορά. Για να ηρεμήσετε το κεφάλι που σφύζει, δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες για την ημικρανία:
1. Πάρτε συμπληρώματα μαγνησίου.
Οι πάσχοντες από ημικρανία τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου, μιας βιταμίνης που μπορεί να καταστείλει τα εγκεφαλικά σήματα που προκαλούν πόνο.
Για να μειώσετε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των πονοκεφάλων, πάρτε 400 έως 500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως (επικοινωνήστε πρώτα με το γιατρό σας). Η υπομονή είναι η αρετή αυτής της βοήθειας χωρίς ιατρική συνταγή: οι αισθητές αλλαγές μπορεί να χρειαστούν έως και έξι εβδομάδες.
2. Δοκιμάστε το βελονισμό.
Το πάτημα ορισμένων σημείων σκανδάλης, όπως εκεί που η βάση του κεφαλιού συναντά τον λαιμό ή τους κροτάφους, για λίγα λεπτά μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση.
Έχετε ακούσει ποτέ για piercing; (Βρίσκονται στον εσωτερικό χόνδρο της πτυχής του αυτιού, FYI.) Δεν υπάρχουν στοιχεία, αλλά οι υποστηρικτές (μη ειδικοί) λένε ότι βοηθούν, σύμφωνα με την ίδια θεωρία.
3. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Παλεύετε με ημικρανίες πέντε ή περισσότερες ημέρες το μήνα; Η προληπτική χορήγηση μπορεί να μειώσει στο μισό τη συχνότητα εμφάνισης και την ένταση.
Δεν υπάρχει θεραπεία που να ταιριάζει σε όλους, επομένως ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις από του στόματος επιλογές ή σκεφτείτε μια ένεση.
