Λένε ότι ένα καλό φλιτζάνι καφέ θα συμβιβάσει κάθε συζήτηση. Και όταν υπάρχει απόφραξη στη δουλειά, μερικές φορές αρκεί να διακόψετε και να πιείτε λίγο καφέ, και πάλι τα πράγματα θα πάνε σαν ρολόι. Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι η κατανάλωση καφέ είναι πολύ ευεργετική, ένα από τα πιο γνωστά γεγονότα: ο καφές είναι μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών στον κόσμο. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε καφέ.
10. Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον
Μία από τις αιτίες της νόσου του Πάρκινσον είναι η έλλειψη ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Η ντοπαμίνη είναι μια βιολογικά δραστική ουσία που μεταδίδει μια ηλεκτροχημική ώθηση στους νευρώνες και στα κύτταρα του μυϊκού ιστού. Με απλά λόγια, η νόσος του Πάρκινσον είναι μια εκφυλιστική νόσος του εγκεφάλου που προκαλεί τρόμο, κακό συντονισμό και δυσκολία στο περπάτημα και την κίνηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο κίνδυνος ασθένειας μειώνεται κατά 25% εάν καταναλωθεί η σωστή ποσότητα καφεΐνης. ο καφές διεγείρει τους νευρώνες. Διάφορα επιστημονικά πειράματα έχουν ρίξει φως σε ένα εκπληκτικό γεγονός: οι άνθρωποι που πίνουν κατά μέσο όρο τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι πιο δραστήριοι από εκείνους που δεν πίνουν.
9. Καφές - προστασία από τον διαβήτη
Σύμφωνα με μια μεγάλης κλίμακας μελέτη που κάλυψε περισσότερους από 450 χιλιάδες ανθρώπους, ένα φλιτζάνι καφέ καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά μέσο όρο κατά 7%.
Ο αριθμός των συγχρόνων μας που πάσχουν από διαβήτη αυξάνεται ραγδαία. Τα επίπεδα ινσουλίνης αυξάνονται απότομα με τα γεύματα. Και ο συνεχής διατροφικός έλεγχος είναι σημαντικός παράγοντας για τη μείωση της περαιτέρω ανάπτυξης του διαβήτη. Οι ασθενείς με διαβήτη αναγκάζονται να το παρακολουθούν συνεχώς. Πραγματοποιήθηκε μια μελέτη σε δύο ομάδες ανθρώπων: αυτούς που πίνουν καφέ και που τον αποφεύγουν. Αποδείχθηκε ότι ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 στην πρώτη ομάδα είναι σημαντικά χαμηλότερος, επειδή ο καφές βοηθά στον αποκλεισμό των αμυλοειδών πεπτιδίων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της νόσου.
8. Αδυνάτισμα με καφέ
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, 100 mg καφεΐνης μπορούν να επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες και το σωματικό λίπος καίγεται πιο γρήγορα. Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολικός ρυθμός, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να επιτύχετε τον αγαπημένο σας στόχο να χάσετε βάρος. Φυσικά, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μαζί με τον καφέ επηρεάζουν το ρυθμό διάσπασης του λίπους, για παράδειγμα, είναι υψηλότερος στους νέους. Στα παχύσαρκα άτομα, ο ρυθμός των μεταβολικών διεργασιών αυξάνεται κατά 10%, στα αδύνατα άτομα - κατά 29%.
7. Μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ
Η άνοια τύπου Alzheimer είναι μια διαταραχή κατά την οποία η μνήμη και άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου είναι μειωμένες. Η καφεΐνη στον καφέ μπλοκάρει τη φλεγμονή στον εγκέφαλο. Διαπιστώθηκε ότι ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών που είχαν υψηλά επίπεδα καφεΐνης στο αίμα τους απέφευγαν ή καθυστέρησαν την εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ. Οι πρωτεΐνες Tau, δηλ. Οι ακατάλληλα διπλωμένες πρωτεΐνες σχετίζονται στενά με την άνοια. Η καφεΐνη διεγείρει την παραγωγή ενός ενζύμου, το οποίο με τη σειρά του μπλοκάρει τις διαδικασίες που σχετίζονται με το σχηματισμό ταυ. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που κατανάλωναν 200 mg καφεΐνης πριν κάνουν το τεστ μνήμης είχαν εξαιρετική απόδοση. Ως εκ τούτου, είναι δυνατό να ενισχυθεί η μνήμη με τον καφέ.
6. Ο καφές θα ευχαριστήσει το αναπαραγωγικό σύστημα
Ο καρκίνος του προστάτη ξεκινά όταν τα κύτταρα του προστάτη αρχίζουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Ο προστάτης είναι ένας αδένας που υπάρχει μόνο στο σώμα των ανδρών. Παράγει σπέρμα, το οποίο είναι μέρος του σπέρματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που πίνουν τουλάχιστον έξι φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν 20% μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου της μήτρας (η εσωτερική επένδυση της μήτρας) είναι 25% μικρότερη σε γυναίκες που πίνουν τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Ο καρκίνος του ενδομητρίου είναι ο τέταρτος πιο συχνός καρκίνος στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, ο καφές αποδεικνύεται ένα εξαιρετικό ρόφημα με πλούσια οφέλη.
5. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Το έμφραγμα είναι μια ξαφνική απόφραξη της κυκλοφορίας του αίματος στον καρδιακό μυ. Να είστε προσεκτικοί - η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί πραγματικά να αυξήσει τη συχνότητα των καρδιακών προσβολών. Ωστόσο, μέτριες ποσότητες (1-3 φλιτζάνια την ημέρα) έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, μειώνοντας τον κίνδυνο επίθεσης. Αυτή η προστατευτική δράση εκδηλώνεται ιδιαίτερα καλά στις γυναίκες. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Circulation Heart Failure διαπίστωσε ότι η καρδιακή ανεπάρκεια ήταν 11% λιγότερο συχνή μεταξύ των μέτριας κατανάλωσης καφέ.
4. Ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο κίρρωσης του ήπατος
Η κίρρωση είναι χρόνια βλάβη που προκαλείται από ποικίλες αιτίες που οδηγούν σε ουλές και ηπατική ανεπάρκεια. Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο κίρρωσης του ήπατος. Επιπλέον, ο καφές μπορεί να βελτιώσει την ανταπόκριση του οργανισμού σε ορισμένες θεραπείες για την ηπατίτιδα C. Ο μη φιλτραρισμένος καφές (όπως ο τουρκικός καφές), εκτός από την καφεΐνη, περιέχει ουσίες όπως η καφεεστόλη και η καβεόλη, που κάνουν καλό στο συκώτι.
3. Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν διακόπτεται η παροχή αίματος σε ένα μέρος του εγκεφάλου. Ο καφές έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί με δύο τρόπους. Από τη μια πλευρά, η τακτική κατανάλωση τουλάχιστον 1 φλιτζάνι την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 20% σε σύγκριση με όσους δεν πίνουν καθόλου καφέ. από την άλλη, μια επίθεση μπορεί να συμβεί αμέσως μετά τον καφέ, ειδικά σε άτομα που τον πίνουν ακανόνιστα. Συνιστάται ιδιαίτερα να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν ξεκινήσετε τη συνήθεια του καφέ.
2. Εναλλακτικά στα επιβλαβή αναλγητικά
Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε πονοκεφάλους, νευρική ένταση, πόνους στην πλάτη και παρόμοια. Πρέπει να πάρετε αναλγητικά για να ελέγξετε τον πόνο. Η επίδραση μιας μόνο δόσης καφέ και ενός χαπιού όπως η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη είναι ακριβώς η ίδια. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έπαιρναν χάπια με καφεΐνη είχαν 5-10% περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν σημαντική ανακούφιση από τον πόνο. Μερικοί ερευνητές παρατήρησαν ανθρώπους που έκαναν δουλειά γραφείου, εκείνοι που έπιναν καφέ είπαν ότι ένιωθαν μέτριο πόνο, ενώ εκείνοι που δεν έπιναν καφέ ανέφεραν έντονο πόνο.
1. Οφέλη για το δέρμα
Ο καφές διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει αποτελεσματικά το πρήξιμο των ιστών και το ξεφλούδισμα του δέρματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι πίνουν καφέ έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν βασικοκυτταρικό καρκίνωμα. Ο καφές έχει διουρητική δράση, βοηθώντας τον οργανισμό να απαλλαγεί από την υπερβολική υγρασία και τις τοξίνες, κάτι που με τη σειρά του βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά του καφέ βοηθούν το δέρμα να ανακάμψει από τα ηλιακά εγκαύματα. Έτσι, τα οφέλη του καφέ για το δέρμα είναι προφανή.
Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε:
Ένα ενδιαφέρον βίντεο για τους λάτρεις του καφέ. Το τελευταίο κύμα επιστημονικών στοιχείων φέρνει έναν τόνο καλών ειδήσεων. Εδώ είναι 10 αποδείξεις ότι ο καφές κάνει καλό στο σώμα μας, αν και πολλοί από εμάς δεν το γνωρίζαμε καν. Ρίξτε καφέ και αφήστε τη ζωή να σας χαμογελάσει ξανά!
